هذا‭ ‬المكمل‭ ‬الغذائي‭ ‬المُهمل‭ ‬لدى‭ ‬الأغلبية‭ – ‬والذي‭ ‬يحتوي‭ ‬على‭ ‬مونوميثيونيني‭/‬أسبارتات‭ ‬الزنك،‭ ‬أسبارتات‭ ‬المغنيسيوم‭ ‬والفيتامين‭ ‬B6‭ ‬يوفر‭ ‬فوائد‭ ‬عدّة‭ ‬مع‭ ‬احتمال‭ ‬أنّ‭ ‬يكون‭ ‬مفيداً‭ ‬جداً‭ ‬للرياضيين‭ ‬ولاعبي‭ ‬كمال‭ ‬الأجسام‭ ‬
تعزيز‭ ‬المناعة
إن‭ ‬التعرض‭ ‬إلى‭ ‬نوبات‭ ‬متكررة‭ ‬من‭ ‬المرض‭ ‬عند‭ ‬محاولتك‭ ‬للالتزام‭ ‬في‭ ‬برنامج‭ ‬للتدريب‭ ‬الرياضي‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الحالات‭ ‬إحباطاً‭ ‬وقد‭ ‬تفعل‭ ‬كل‭ ‬ما‭ ‬يلزمك‭ ‬للمحافظة‭ ‬على‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬بصحة‭ ‬جيدة‭ ‬حتى‭ ‬لا‭ ‬تمنعك‭ ‬الإنفلونزا‭ ‬ونوبات‭ ‬البرد‭ ‬الموسمية‭ ‬من‭ ‬ممارسة‭ ‬تمارينك‭ ‬بانتظام‭ ‬هل‭ ‬تعلم‭ ‬أن‭ ‬مكمل‭ ‬ZMA‭ ‬سيساعدك‭ ‬على‭ ‬تحقيق‭ ‬ذلك؟‭ ‬ثمة‭ ‬دراسة‭ ‬تشير‭ ‬إلى‭ ‬أنّ‭ ‬عنصر‭ ‬الزنك‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬ZMA‭ ‬يخفض‭ ‬مستويات‭ ‬الإجهاد‭ ‬ويقلل‭ ‬من‭ ‬حالات‭ ‬الالتهاب‭ ‬في‭ ‬الجسم‭. ‬
فائدة‭ ‬إضافية
عندما‭ ‬تقاوم‭ ‬خلايا‭ ‬جسمك‭ ‬تأثير‭ ‬الأنسولين‭ (‬الهرمون‭ ‬الذي‭ ‬ينقل‭ ‬الجلوكوز‭ ‬إلى‭ ‬الخلايا‭ ‬في‭ ‬العضلات‭ ‬والدماغ‭ ‬لإنتاج‭ ‬الطاقة‭ ‬وتخزينها‭) ‬عندها‭ ‬تصبح‭ ‬مخازن‭ ‬السكر‭ ‬محملة‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬طاقتها،‭ ‬مما‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬امتصاص‭ ‬الكبد‭ ‬كمية‭ ‬زائدة‭ ‬من‭ ‬السكر‭ ‬والتي‭ ‬تتحول‭ ‬في‭ ‬نهاية‭ ‬المطاف‭ ‬إلى‭ ‬دهون‭. ‬أشارت‭ ‬الدراسات‭ ‬إلى‭ ‬أنّ‭ ‬المغنيسيوم‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬مقاومة‭ ‬الأنسولين‭. ‬لذلك،‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬كنت‭ ‬تسعى‭ ‬لخسارة‭ ‬بعض‭ ‬الكيلوغرامات‭ ‬الزائدة‭ ‬عندها‭ ‬يعتبر‭ ‬المغنيسيوم‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬مكمل‭ ‬ZMA‭ ‬الاختيار‭ ‬الأمثل‭. ‬
فائدة إبتنائيّة
أظهرت‭ ‬الأبحاث‭ ‬أنّ‭ ‬ZMA‭ ‬قد‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬مستويات‭ ‬هرمون‭ ‬التستوستيرون‭ ‬وعامل‭ ‬النمو‭ ‬بنسبة‭ ‬1‭ (‬IGF-1‭) ‬الذي‭ ‬يشبه‭ ‬الأنسولين،‭ ‬يميل‭ ‬كلاهما‭ ‬إلى‭ ‬الكبح‭ ‬لدى‭ ‬الأفراد‭ ‬الذين‭ ‬يتدربون‭ ‬بشكلٍ‭ ‬مكثف‭ (‬مثل‭ ‬لاعبي‭ ‬كمال‭ ‬الأجسام‭ ‬ورافعي‭ ‬الأثقال‭). ‬وجد‭ “‬Boffins‭” ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬واشنطن‭ ‬الغربية‭ ‬في‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬الأمريكية‭ ‬أنّ‭ ‬الرياضيين‭ ‬الذين‭ ‬يتناولون‭ ‬المكمل‭ ‬الغذائي‭ ‬ZMA‭ ‬كلّ‭ ‬ليلة‭ ‬خلال‭ ‬برنامج‭ ‬التدريب‭ ‬الممتد‭ ‬على‭ ‬فترة‭ ‬ثمانية‭ ‬أسابيع‭ ‬يظهرون‭ ‬زيادة‭ ‬بنسبة‭ ‬تزيد‭ ‬عن‭ ‬30‭ ‬٪‭ ‬في‭ ‬مستويات‭ ‬هرمون‭ ‬التستوستيرون‭ ‬الحر‭ ‬والإجمالي،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬تصلّ‭ ‬إلى‭ ‬5‭ ‬٪‭ ‬مستويات‭ ‬عامل‭ ‬النمو‭ ‬بنسبة‭ ‬1‭ (‬IGF-1‭). ‬وفي‭ ‬الوقت‭ ‬عينه،‭ ‬خضع‭ ‬المشتركون‭ ‬في‭ ‬مجموعة‭ ‬لعلاج‭ ‬وهمي‭ ‬فكانت‭ ‬النتيجة‭ ‬انخفاض‭ ‬بنسبة‭ ‬10٪‭ ‬و22‭ ‬٪‭ ‬على‭ ‬التوالي‭ ‬في‭ ‬مستويات‭ ‬هرمون‭ ‬التستوستيرون‭ ‬وعامل‭ ‬النمو‭ ‬بنسبة‭ ‬1‭ (‬IGF-1‭). ‬
تحسين‭ ‬الأداء
على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أنّه‭ ‬يمكن‭ ‬الحصول‭ ‬على‭ ‬الزنك‭ ‬بطريقة‭ ‬طبيعية،‭ ‬إلا‭ ‬أنّه‭ ‬في‭ ‬معظم‭ ‬الأحيان‭ ‬لا‭ ‬يحصل‭ ‬الرياضيون‭ ‬الذين‭ ‬يمارسون‭ ‬تدريب‭ ‬رياضي‭ ‬مكثف‭ ‬على‭ ‬الكمية‭ ‬الكافية‭ ‬من‭ ‬الزنك‭ ‬من‭ ‬نظامهم‭ ‬الغذائي‭.  ‬اكتشفت‭ ‬إحدى‭ ‬الدراسات‭ ‬التي‭ ‬دقّقت‭ ‬في‭ ‬كمية‭ ‬الطعام‭ ‬المستهلكة‭ ‬بالإجمال،‭ ‬وتركيب‭ ‬الجسم،‭ ‬والشاكلة‭ ‬الكيميائيّة‭ ‬والحيويّة‭ ‬للرياضيين‭ ‬الذين‭ ‬يمارسون‭ ‬تدريبات‭ ‬التحمّل‭ ‬أنّه‭ ‬بينما‭ ‬كانت‭ ‬كمية‭ ‬البروتين‭ ‬المستهلكة‭ ‬كافية،‭ ‬كانت‭ ‬مستويات‭ ‬العناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬مثل‭ ‬المغنيسيوم،‭ ‬الكالسيوم،‭ ‬البوتاسيوم،‭ ‬الفيتامين‭ “‬E‭” ‬والزنك‭ ‬منخفضة‭ ‬بشكلٍ‭ ‬مقلق‭. ‬يشكل‭ ‬ذلك‭ ‬مصدراً‭ ‬للقلق‭ ‬للاعبي‭ ‬كمال‭ ‬الأجسام‭ ‬بما‭ ‬أنّ‭ ‬كافة‭ ‬هذه‭ ‬العناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬تستخدم‭ ‬في‭ ‬أثناء‭ ‬التقلّص‭ ‬العضلي‭. ‬لذلك،‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬كنت‭ ‬تشعر‭ ‬أنّك‭ ‬لا‭ ‬تتناول‭ ‬كمية‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الأطعمة‭ ‬الغنية‭ ‬بالزنك‭ (‬مثل‭ ‬المحار،‭ ‬لحم‭ ‬العجل،‭ ‬والسلطعون‭) ‬احرص‭ ‬على‭ ‬تناول‭ ‬المكمل‭ ‬الغذائي‭ ‬ZMA‭. ‬