احصل‭ ‬على جسم‭ ‬ رشيق

هل‭ ‬تريد‭ ‬حرق‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬وقت‭ ‬قصير؟‭ ‬جرب‭ ‬تدريب‭ ‬وزن‭ ‬الجسم‭. ‬لا‭ ‬تحتاج‭ ‬إلى‭ ‬أيّ‭ ‬نوع‭ ‬من‭ ‬المعدات،‭ ‬إنّما‭ ‬فقط‭ ‬إلى‭ ‬مساحة‭ ‬كافية‭ ‬للتحرك،‭ ‬وبعض‭ ‬النصائح‭ ‬من‭ "‬لوك‭ ‬هاورد‭" … ‬ ...
Front Lever Pull-Up a

أصعب‭ ‬خمسة‭ ‬تمارين‭ ‬تعتمد‭ ‬على وزن‭ ‬الجسم

تتطلب‭ ‬هذه‭ ‬التمارين‭ ‬الخمسة‭ ‬المُكثّفة‭ ‬التي‭ ‬سيقدمها‭ ‬لنا‭ ‬بو‭ ‬هميان‭ ‬مجهوداً‭ ‬إضافياً‭ ‬من‭ ‬الجسم‭ ‬أكثر‭ ‬بكثير‭ ‬من‭ ‬المجهود‭ ‬الذي‭ ‬تفرضه‭ ‬حركات push, pull, press - ups العادية‭ ‬التي‭ ‬يكر...