الدليل الكامل للمبتدئين في عالم كمال الأجسام: التغذية

صرح لاعب كمال الأجسام المحترف” شون راي” وبطل آرنولد كلاسيك، ذات مرة قائلا أ ّن التدريب بدون خطة غذائية جيدة هو أشبه “بممارسة رياضة كمال الأجسام مع ذراع واحدة وراء ظهرك”. يعتبر الوقت الذي تقضيه في النادي مهمًا ج...