The Runner's Guide To Injury Rehab

واصل الركض

تعتبر‭ ‬رياضة‭ ‬الركض‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الطرق‭ ‬الشائعة‭ ‬للتخلص‭ ‬من‭ ‬الشعور‭ ‬بالضغط‭ ‬والتوتر‭ ‬وزيادة‭ ‬لياقتك‭ ‬البدنية‭ ‬بسرعة،‭ ‬لكنه‭ ‬بالمقابل‭ ‬يمكن‭ ‬أنّ‭ ‬تكون‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬أسواء‭ ‬التمارين...
The Beginner's Guide To Muscle Anatomy

العضلة المثالية

يتمثل‭ ‬الشرط‭ ‬الأساسي‭ ‬لبناء‭ ‬عضلات‭ ‬مثالية‭ ‬في‭ ‬دراسة‭ ‬تلك‭ ‬العضلة‭ ‬جيداً‭.‬ فور‭ ‬إدراك‭ ‬المبادئ‭ ‬الأساسية‭ ‬الواردة‭ ‬أدناه‭- ‬مع‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي‭ ‬المناسب‭ ‬وتقنية‭ ‬التدريب‭ ‬الصحيحة‭- ‬سي...
Protect Your Back

مشاكل الظهر

إن‭ ‬مشاكل‭ ‬الظهر‭ ‬هي‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الآلام‭ ‬الغير‭ ‬مرغوب‭ ‬بها‭ ‬بالنسبة‭ ‬للرياضيين،‭ ‬بما‭ ‬أنك‭ ‬ستُجبر‭ ‬على‭ ‬الغياب‭ ‬لعدة‭ ‬أشهر‭ ‬عن‭ ‬النادي‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬تتعافى‭ ‬كلياً‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬المشكلة‭.. ‬ ...
Incrediwear: Radical Pain Relief For Aches & Injuries

راحة جذرية من‭ ‬الألم‭ ‬والإصابات

لا‭ ‬يمكنك‭ ‬تجاهل‭ ‬الألم‭ ‬خلال‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي،‭ ‬سنقدّم‭ ‬في‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬طريقة‭ ‬فعالة‭ ‬تعالج‭ ‬أيّ‭ ‬نوع‭ ‬من‭ ‬الإصابات‭ ‬في‭ ‬أسرع‭ ‬وقت‭ ‬ممكن‭ ‬قبل‭ ‬أنّ‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬عواقب‭ ‬وخيمة‭…‬ ...

حماية أكتافك

عندما‭ ‬يتعلق‭ ‬الأمر‭ ‬برفع‭ ‬الأثقال،‭ ‬تعتبر‭ ‬الأكتاف‭ ‬عضلة‭ ‬أساسية،‭ ‬وقد‭ ‬تؤثر‭ ‬أيّ‭ ‬إصابة‭ ‬في‭ ‬الكتف‭ ‬على‭ ‬الجزء‭ ‬العلوي‭ ‬من‭ ‬الجسم،‭ ‬سنقدم‭ ‬في‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬تمرينين‭ ‬بسيطين‭ ‬لمساعدتك‭ ‬...