أخبار واوان: واوان للنساء

في حين أنّه لأمر عظيم أنّ الوعي بأهمية اللياقة البدنية يشهد نمواً بطيئاً في الكويت، هل يمارس أيّ من الإناث في أفراد عائلتك التمارين الرياضية أيضاً؟ إنّ واوان هنا لتقديم المساعدة... في حال كانت ترغب أيّ من الإن...

أخبار نادي بلاتينوم: الفنون القتالية

يعلن نادي بلاتينوم في المهبولة بكلّ فخر عن وصول مدرّب جديد يدعى "جون بياجيه"؛ سيقدّم صفوف فنون قتالية مختلطة ثلاث مرات في الأسبوع، وينبغي عليك الإنضمام لهذه الصفوف للأسباب التالية... في حال كنت تذهب الى النادي...

حرب الطعام: حرب البولونيز

استبدل السباغيتي بصلصة البولونيز التقليدية التي تحضرها في منتصف الأسبوع بخيارٍ آخر صحي أكثر؛ سيقلل تناول لحم الحبش من عدد السعرات الحرارية الإجمالي وكمية الدهون وسيضيف التنوع إلى نظامك الغذائي استعدوا أيّها الم...

Y للبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي خياراً شائعاً لدى الاشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم؛ سنورد في ما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي قد لا تكون على درايّة بها...  إنّ لبن الزبادي خياراً مفضلاً للإفطار، والغداء، والعشاء. سواء...

“ت” للتوفو

بالنسبة للأشخاص النباتيين، يعتبر الحصول على كمية كافية من البروتين من دون تناول اللحوم أو الاسماك بمثابة صراع دائم؛ التوفو هي واحدة من البدائل الأكثر تنوعاً والمتوفرة على نطاق واسع كما أنّ بعض فوائدها الصحية ال...

لحظة: هل الرجال لهم قدرة أكبرعلى اتباع النظام الغذائي

يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحوٍ دائم؛ يقترح بحث جديد أنّ السبب قد يعود إلى أّنه لدى الرجال قدرة أفضل على اتباع الأنظمة الغذائية.   يبدو على الأر...

إرشادات ونصائح للمطاعم

حتى الأشخاص الحريصون جداً على صحتهم البدنية قد تستميلهم الراحة التي توفرها الوجبات السريعة من وقتٍ إلى آخر. لذلك، ماذا يمكننا أنّ نفعل كمستهلكين للحدّ من خوف تعريض صحتنا ولياقتنا البدنية للخطر من أجل البرغر أو ...

“K” للكنغر

ربما لحم الكنغر هو من الأطعمة التي لا ترغب في تناولها لكن ثمّة مجموعة كبيرة من الأسباب التي تحتم عليك ضرورة وجود هذا اللحم الإسترالي الخالي من الدهون في طبق طعامك، ستدفعك فوائد هذا النوع من اللحم إلى القفز من ش...

اشرب!

تُحدث التفاصيل فرقاً كبيراً، لاسيما عندما يتعلق الأمر بالتغذية؛ في معظم الأحيان، نولي الكثير من الإنتباه للأطعمة التي نأكلها لكن لا ندرك أننا نفسد نظامنا الغذائي في خيارات المشروبات التي نتناولها؛ سنورد في ما ي...

“خ” لخس جبل الجليد

بالمقارنة مع السلطات والخضراوات الورقية الأخرى، فإنّ الخس خياراً يتم تجاهله في معظم الأحيان؛ لكنه متنوع للغاية ويحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية لذلك ربما قد تغيير رأيك...   بعد أنّ فاز كلّ من اللفت و...