الفشار Vs بطاطس‭ ‬الشيبس

رغبت‭ ‬بشدة‭ ‬في‭ ‬تناول‭ ‬المقرمشات،‭ ‬لكن‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬سعرات‭ ‬حرارية؟‭ ‬إبتعد‭ ‬عن‭ ‬بطاطس‭ ‬الشيبس‭ ‬المشبعة‭ ‬بالدهون،‭ ‬يعتبر‭ ‬الفشار‭ ‬بديلاً‭ ‬ذكياً‭ ‬ومُرضياً،‭ ‬كما‭ ‬يحتوي‭ ‬أيضاً‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬...

شرب القهوة لحرق الدهون

الكافيين مساعد قوي لخسارة الدهون .. لا يمنحك فنجان القهوة قبل ثلاثيندقيقة من جلسة التدريب الدفعة من الطاقة التي أنت في أشد الحاجة إليها وحسب، إّنما أيضاً يعزز المعدل الذي يمكنك من خسارة الدهون. وأشار بحث نشر ف...

حرب الطعام : البطاطا الحلوة ضد البطاطا المقلية

هل ترغب بشدة في تناول البطاطا المقلية، لكنك تكره تأثيرها على وزن جسمك؟ سنقدم لك في ما يلي بديلًا صحياً له النكهة عينها بالإضافة إلى كمية من الفوائد الغذائية المذهلة مع كثرة توفر مطاعم الوجبات السريعة في كلّ زا...

The Hunger Games

الآن تعرفت على الفوائد، إن كنت حريص على فقدان بعض الوزن والحصول على جسم مقسم، عليك إضافة بعض مكملات حارق الدهون إلى نظام تدريبك الرياضي (thermogenics) سيستعرض بوهميان في ما يلي بعض أنواع مولدات الطاقة الممتازة ...

تجنب الدهون أو استبدّالها؟

 تجنب الدهون أو استبدّالها؟ غرام مقابل غرام، تحتوي الدهون على سعرات حرارية أكثر من البروتين والكربوهيدرات؛ لذلك في حال كنت تسعى لخسارة الوزن، يبدو من الواضح أنّه يجب عليك التقليل من استهلاك الدهون، هل هذا صحي...

The Burners

إذا كنت تسعى للحصول على جسم مقسم عندها، مكملات مبحث توليد الطاقة يجب أن تكون على رأس قائمة التسوّق الخاصة بك؛ توفر مكملات حرق الدهون عدداَ من الفوائد التي تجعل بعض العقبات الأكثر تحدياً المرتبطة بفقدان الوزن أك...

الخطر الثلاثي

في حال كنت تتمرن مثل الوحوش لجعل عضلاتك أكبر، فلن يبدو جسمك مقسماً إذا كنت تحمل الكثير من الوزن، سيتطرق بو هميان إلى ثلاثة أخطاء نرتكبها عند محاولة التخلص من الوزن الزائد وكيفية تجنبها. الخطأ 01 اتباع نظام ...

غذاء للفكر

لا تعتبر عبارة تغليب العقل على المادة مجرد شعارًا جذاباً وحسب، قد يكون المفتاح الأساسي لخسارة الوزن بالفعل في طريقة تفكيرك... إنّ عملية خسارة الوزن لا تقتصر في الواقع على الأطعمة التي تتناولها وحسب- إّنما ما ت...

تخلى عن الكربوهيدرات: وأخسر الكيلوغرامات

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات الخيار الأفضل لخسارة الوزن، بالإضافة إلى المحافظة على صحة القلب حظي مبدأ الحدّ من استهلاك الكربوهيدرات من أجل خسارة وزن سريعة وفعالة باعتراف واسع...

V للخل

استخدم للمرة الأولى منذ 10،000 سنة، فإنّ الخلّ هو عبارة عن تابل متوفر دائماً على كلّ مائدة طعام؛ لكن ثمّة طرق كثيرة (وأسباب عدّة) لاستخدامه بدلاً من الحث على تناول البطاطس المقلية... منذ العصور القديمة، إعتاد...