تحدي السكوات الاسبوع الثالث لعام ٢٠١٥

أنت الآن في منتصف الطريق في تحدي 28 يوماً؛ قبل المتابعة، خذ ثانية من الوقت لتهنئة نفسك على التقدم الذي أحرزته إلى حدّ الآن؛ ثانية واحدة فقط، لا يزال هناك الكثير من الأعمال التي ينبغي عليك القيام بها! في حال ...

تحدي السكوات الاسبوع الثاني لعام ٢٠١٥

هل تمكنت من إنجاز الأسبوع الأول من تحدي السكوات 2015؟ سيشهد الأسبوع الثاني زيادةً في عدد التكرارات إلى حوالى 700 تكرار؛ كن مستعداً للشعور بألم شديد مثل الحرق في العضلات. ربما وجدت الأسبوع الأول سهلاً للغاية مع...