Pro Guide To The Cable Machine

بناء‭ ‬العضلات‭ ‬بسرعة

تعتبر‭ ‬آلة‭ ‬الكيبل‭ ‬أداة‭ ‬خارقة‭ ‬لزيادة‭ ‬حجم‭ ‬العضلات‭ ‬ويجب‭ ‬عليك‭ ‬إدراجها‭ ‬في‭ ‬تدريبك‭ ‬الرياضي‭. ‬والفائدة‭ ‬الأكثر‭ ‬أهمية‭ ‬أنّ‭ ‬هذه‭ ‬الآلات‭ ‬تحافظ‭ ‬على‭ ‬ضغط‭ ‬دائم‭ ‬على‭ ‬العضلات‭ ‬المس...
12 Week Canadian Mountie Police Fitness Plan

فرقة النخبة

إن‭ ‬هيئات‭ ‬تنفيذ‭ ‬القانون في‭ ‬العالم‭ ‬المُوقرة والمميزة‭ ‬قليلة‭ ‬جداً‭ ‬مثل‭ ‬شرطة‭ ‬الخيالة‭ ‬الكندية‭ ‬الملكية،‭ ‬إن‭ ‬كنت‭ ‬فعلاً‭ ‬تعتقد‭ ‬أنك‭ ‬تتمتع‭ ‬بالقوة‭ ‬الكافية‭ ‬لتصبح‭ ‬فرداً‭ ‬منهم،‭ ‬...
The Biggest Physique Contest In The World!

بطولة ذا‭ ‬موديل

مع‭ ‬توّقع‭ ‬خوض‭ ‬حوالى‭ ‬100‭ ‬متسابق‭ ‬للمنافسة،‭ ‬تهدف‭ ‬بطولة‭ ‬‮«‬ذا‭ ‬موديل‮»‬‭ ‬إلى‭ ‬أنّ‭ ‬تصبح‭ ‬أكبر‭ ‬مسابقة‭ ‬فيزيك‭ ‬في‭ ‬العالم‭ ‬ ستستضيف‭ ‬قاعة‭ ‬‮«‬البركة‮»‬‭ ‬في‭ ‬فندق‭ ‬كراون‭ ‬بلازا‭ ‬ف...
تمارين‭ ‬رياضية حديثة

تمارين‭ ‬رياضية حديثة

إذا‭ ‬كنت‭ ‬ترغب‭ ‬حقاً‭ ‬في‭ ‬تطوير‭ ‬عضلات‭ ‬صدرك‭ ‬عندها‭ ‬يجب‭ ‬عليك‭ ‬تدريبها‭ ‬من‭ ‬زوايا‭ ‬مختلفة،‭ ‬سيقدم‭ ‬لك‭ ‬بو‭ ‬هميان‭ ‬في‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬ستة‭ ‬تمارين‭ ‬تعتمد‭ ‬على‭ ‬البنش‭ ‬فقط‭ ‬ستساعدك‭ ‬في‭ ‬تح...

إلى‭ ‬المنطقة الوسطى

على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬الاستخدام‭ ‬العام‭ ‬لهذه‭ ‬الكلمة،‭ ‬تبقى‭ ‬كلمة‭ ‬عضلات‭ ‬المنطقة‭ ‬الوسطى‭- ‬وعناصر‭ ‬التدريب‭ ‬المتعددة‭ ‬المرتبطة‭ ‬بها‭- ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬الكلمات‭ ‬الأسوأ‭ ‬فهماً‭ ‬في‭ ‬مجال‭ ‬رياضة‭ ‬رف...
Protect Your Back

مشاكل الظهر

إن‭ ‬مشاكل‭ ‬الظهر‭ ‬هي‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الآلام‭ ‬الغير‭ ‬مرغوب‭ ‬بها‭ ‬بالنسبة‭ ‬للرياضيين،‭ ‬بما‭ ‬أنك‭ ‬ستُجبر‭ ‬على‭ ‬الغياب‭ ‬لعدة‭ ‬أشهر‭ ‬عن‭ ‬النادي‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬تتعافى‭ ‬كلياً‭ ‬من‭ ‬هذه‭ ‬المشكلة‭.. ‬ ...
5 Best Squats You Ever Try

ملك‭ ‬التمارين الرياضية

تمرين‭ ‬السكوات‭ ‬بالبار‭ ‬تمرينٌ‭ ‬جبار‭ ‬ومخيف‭ ‬للبعض،‭ ‬يُعرف‭ ‬بأنّه‭ ‬واحد‭ ‬من‭ ‬تمارين‭ ‬القوّة‭ ‬الأكثر‭ ‬فعالية‭ ‬للجزء‭ ‬السفلي‭ ‬من‭ ‬الجسم،‭ ‬سنقدّم‭ ‬في‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬أفضل‭ ‬خمسة‭ ‬تمارين‭… ‬ ...

التغيير‭ ‬الجذري في‭ ‬المسيلة

خضع‭ ‬فرع‭ ‬نادي‭ ‬بلاتينوم‭ ‬الصحي‭ ‬في‭ ‬المسيلة‭ ‬للتجديد‭ ‬والترميم،‭ ‬وعلى‭ ‬ما‭ ‬يبدو‭ ‬أنه‭ ‬قد‭ ‬تخطى‭ ‬كافة‭ ‬التوقعات‭ ‬ فرع‭ ‬نادي‭ ‬بلاتينوم‭ ‬في‭ ‬المسيلة،‭ ‬والذي‭ ‬يقع‭ ‬على‭ ‬زاوية‭ ‬طريق...
Arnold Classic Europe 2015

Arnold Classic Europe 2015

نقدم‭ ‬التحية‭ ‬إلى‭ ‬السيد‭ ‬Schwarzenegger‭- ‬فإن‭ ‬بطولة‭ ‬أرنولد‭ ‬كلاسيك‭ ‬تزداد‭ ‬تميزاً‭ ‬وأهمية‭ ‬في‭ ‬كل‭ ‬عام،‭ ‬وبالتأكيد‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬استثناء‭ ‬هذا‭ ‬العام‭! ‬ يعتبر‭ ‬شهر‭ ‬سبتمبر‭ ‬من‭ ‬الأ...
Training Mistake #2: Doing The Same Curling Exercises Again And Again

أيّن‭ ‬هي‭ ‬أسلحتي؟

أنت‭ ‬تمارس‭ ‬تمرينك‭ ‬بتركيز‭ ‬على‭ ‬الأوزان‭ ‬الحرة‭ ‬بدلاً‭ ‬من‭ ‬الآلات،‭ ‬ولكن‭ ‬على‭ ‬ما‭ ‬يبدو‭ ‬أنه‭ ‬لا‭ ‬تتطابق‭ ‬مكاسبك‭ ‬في‭ ‬عضلات‭ ‬البايسبس‭ ‬مع‭ ‬المكاسب‭ ‬التي‭ ‬حققتها‭ ‬في‭ ‬مناطق‭ ‬أخرى‭ ‬من...