Y للبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي خياراً شائعاً لدى الاشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم؛ سنورد في ما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي قد لا تكون على درايّة بها...  إنّ لبن الزبادي خياراً مفضلاً للإفطار، والغداء، والعشاء. سواء...

حرب الطعام: الروب المثلج ضد الآيس كريم

استبدل الآيس الكريم المفضل لديك بحلوى الروب المثلجة الشهية المذاق. يتميز الروب المثلج بإحتواءه على سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة، بالإضافة إلى أّنه غني بفوائد صحية إضافية، حيث يمكنك الشعور بالإطمئنان من...

وجبة يوم الغش: مطعم لورد أوف ذا ونجز

سيخبرك أيّ لاعب كمال أجسام محترف أنّ يوم الغش يجب أنّ يكون مدرجاً على قائمة الطعام أسبوعياً؛ تفاخر في الأسلوب المميز الذي يقدمه مطعم "لورد أوف ذا ونجز" وعندها يمكنك تبرير انغماسك في وجبة الدجاج المشبعه بالبروتي...

“L” شاي عرق السوس

يتذكر الكثير منا عرق السوس أيّ الحلوى التي حولت أسناننا سوداء في طفولتنا، لكن يمكن أنّ نصنع من عرق السوس النيء شاي حلو، وشهي المذاق والذي هو أيضاً علاج لأمراض عدّة استخدم الطب الصيني التقليدي منذ قرون شاي عرق...

“K” للكنغر

ربما لحم الكنغر هو من الأطعمة التي لا ترغب في تناولها لكن ثمّة مجموعة كبيرة من الأسباب التي تحتم عليك ضرورة وجود هذا اللحم الإسترالي الخالي من الدهون في طبق طعامك، ستدفعك فوائد هذا النوع من اللحم إلى القفز من ش...

“خ” للخرشوف القدسي

في حال كنت تتناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات وتشعر بالملل من كثرة تناول المعكرونة والبطاطس، فلماذا لا تجرب تناول الخرشوف القدسي بدلاً من ذلك؟ تتميز هذه الدرنة النباتية كثيرة العقد بأنّها سهلة الاستخدام، وممتازة...

“F” للألياف

يشار إليها عادةً بأنّها عنصر مفيد للغاية في الكثير من الأطعمة الصحية؛ ما هي الألياف، ولماذا ينبغي علينا تناولها والأهم من ذلك كلّه كيف يمكننا الحصول عليها؟ يوصى بتناول 18 غرام من الألياف يومياً لكن ببساطة لا ي...

“E” للإدامامي

تقدم عادةً كمقرمشات قبل وجبة الطعام اليابانية، تشتهر حالياً هذه الوجبات الخفيفة من فول الصويا خارج المطاعم، شهية المذاق بشكلٍ رائع لكن من الصعب لفظ اسمها، كن مستعداً للتعرّف على فوائدها... فول "إدامامي" هو ا...