لتحمّل؟‭ ‬ماذا‭ ‬تعني‭ ‬هذه‭ ‬الكلمة؟‭ ‬أنا‭ ‬على‭ ‬ثقة‭ ‬أنّك‭ ‬لا‭ ‬تحتاج‭ ‬إلى‭ ‬البحث‭ ‬عن‭ ‬معنى‭ ‬هذه‭ ‬الكلمة‭ ‬على‭ “‬Google‭”‬،‭ ‬فأنت‭ ‬تدرك‭ ‬تماماً‭ ‬مدى‭ ‬أهمية‭ ‬التحمّل‭ ‬بالنسبة‭ ‬لتدريبك‭ ‬الرياضي،‭ ‬أليس‭ ‬كذلك؟‭ ‬
شعرت‭ ‬بدهشة‭ ‬كبيرة‭ ‬عندما‭ ‬أدركت‭ ‬أنّ‭ ‬بعض‭ ‬الأشخاص،‭ ‬حتى‭ ‬أولئك‭ ‬الذين‭ ‬يتبعون‭ ‬نمط‭ ‬حياة‭ ‬نشط‭ ‬نسبياً،‭ ‬يتغاضون‭ ‬عن‭ ‬أهمية‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬التحمّل‭ ‬بالرغم‭ ‬من‭ ‬أنّهم‭ ‬يظهرون‭ ‬إهتماماً‭ ‬شديداً‭ ‬بالنظام‭ ‬الغذائي‭ ‬والتمارين‭ ‬الرياضية‭. ‬حتى‭ ‬لاعبي‭ ‬كمال‭ ‬الأجسام‭ ‬وأبطال‭ ‬الفيزيك‭ ‬المحترفين‭ ‬لا‭ ‬يشعرون‭ ‬بالقلق‭ ‬كثيراً‭ ‬بشأن‭ ‬التحمّل‭ ‬العضلي‭ ‬أو‭ ‬الأداء‭ ‬الوظيفي‭ ‬الكامن‭ ‬وراء‭ ‬تأدية‭ ‬استعراض‭ ‬حرّ‭ ‬مُطوّل‭ ‬على‭ ‬المسرح‭ ‬والذي‭ ‬يشكل‭ ‬بحدّ‭ ‬ذاته‭ ‬إنجازاً‭ ‬عظيماً‭ ‬على‭ ‬صعيد‭ ‬التحمّل‭. ‬
لذلك،‭ ‬قررنا‭ ‬هذا‭ ‬الشهر‭ ‬في‭ ‬مجلة‭ “‬بيرفكت‭ ‬فيت‭” ‬تسليط‭ ‬الضوء‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬التحمّل‭ ‬لكامل‭ ‬الصحة‭ ‬واللياقة‭ ‬البدنية‭. ‬إذا‭ ‬كان‭ ‬هذا‭ ‬الموضوع‭ ‬جديد‭ ‬بالنسبة‭ ‬لك،‭ ‬إقرأ‭ ‬مقالة‭ ‬المقدمة‭ (‬في‭ ‬الصفحة‭ ‬33‭)‬،‭ ‬والتي‭ ‬تتضمن‭ ‬كافة‭ ‬المعلومات‭ ‬التي‭ ‬تحتاج‭ ‬إليها‭ ‬لتعرّف‭ ‬من‭ ‬أين‭ ‬ستبدأ،‭ ‬كما‭ ‬تشتمل‭ ‬على‭ ‬نموذج‭ ‬من‭ ‬روتين‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي‭. ‬تعمّق‭ ‬أكثر‭ ‬في‭ ‬الموضوع‭ ‬وأدرك‭ ‬الإختلاف‭ ‬بين‭ ‬قوّة‭ ‬العضلات‭ ‬والتحمّل‭ ‬في‭ ‬الصفحة‭ ‬38‭. ‬ومن‭ ‬ثم‭ ‬تعلم‭ ‬كيفية‭ ‬تحسين‭ ‬قوتك‭ ‬وقدرتك‭ ‬على‭ ‬التحمّل‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬تناول‭ ‬الأطعمة‭ ‬والمكملات‭ ‬الغذائية‭ ‬المناسبة‭ (‬في‭ ‬الصفحة‭ ‬68‭). ‬
وبعد‭ ‬الإطلاع‭ ‬على‭ ‬المبادئ‭ ‬الأساسية،‭ ‬احصل‭ ‬على‭ ‬الإلهام‭ ‬والتحفيز‭ ‬لاتباع‭ ‬نظام‭ ‬جديد‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬قصص‭ ‬مدهشة‭ ‬لأشخاص‭ ‬حقيقيين‭ ‬تجاوزوا‭ ‬الحدّ‭ ‬المعقول‭ ‬في‭ ‬تدريبات‭ ‬التحمّل‭. ‬
الركض‭ ‬المتواصل‭ ‬لمسافة‭ ‬350‭ ‬ميل‭ (‬563‭ ‬كلم‭) ‬من‭ ‬دون‭ ‬نوم‭ ‬لمدّة‭ ‬ثلاث‭ ‬ليالٍ‭ ‬متتالية،‭ ‬وسباق‭ ‬الماراثون‭ ‬إلى‭ ‬القطب‭ ‬الجنوبي‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬أحذية‭ ‬للثلوج،‭ ‬وسباق‭ ‬ركوب‭ ‬الدراجات‭ ‬لمدّة‭ ‬أربعة‭ ‬أشهر‭ ‬لمسافة‭ ‬12070‭ ‬كلم‭ ‬من‭ ‬القاهرة‭ ‬إلى‭ ‬كيب‭ ‬تاون،‭ ‬وتسلّق‭ ‬أعلى‭ ‬جبل‭ ‬في‭ ‬كلّ‭ ‬من‭ ‬قارات‭ ‬العالم‭ ‬السبع‭ ‬والوقوف‭ ‬على‭ ‬الأقطاب‭ ‬الثلاثة‭ ‬من‭ ‬الأرض‭ ‬وغيره‭… ‬كافة‭ ‬هذه‭ ‬الأخبار‭ ‬متوفرة‭ ‬في‭ ‬قسم‭ “‬آخر‭ ‬الأخبار‭” ‬من‭ ‬مجلة‭ “‬بيرفكت‭ ‬فيت‭”. ‬
في‭ ‬حال‭ ‬كان‭ ‬لديك‭ ‬طموحات‭ ‬رياضية‭ ‬بعيدة‭ ‬المنال،‭ ‬فإنّ‭ ‬هذا‭ ‬الإصدار‭ ‬مخصّص‭ ‬لك‭. ‬إستمتع‭! ‬أو‭ ‬ربما‭ ‬يجب‭ ‬أنّ‭ ‬أقول‭: ‬تحمّل‭! ‬
كاترزينا‭ ‬خانا
مدير‭ ‬التحرير‭ ‬التنفيذي

Related Posts