لم‭ ‬يفت‭ ‬الأوان‭ ‬بعد‭ ‬لتضع‭ ‬هدف‭ ‬آخر‭ ‬لحياتك
ها‭ ‬نحن‭ ‬دخلنا‭ ‬في‭ ‬شهر‭ ‬ديسمبر‭… ‬أيّ‭ ‬اقتربنا‭ ‬من‭ ‬نهاية‭ ‬العام‭. ‬بالنسبة‭ ‬للبعض،‭ ‬يعتبر‭ ‬هذا‭ ‬الشهر‭ ‬فرصة‭ ‬للاستمتاع‭ ‬بنتائج‭ ‬نمط‭ ‬الحياة‭ ‬الصحي‭ ‬المثمرة‭. ‬وبالنسبة‭ ‬للبعض‭ ‬الآخر،‭ ‬إنّه‭ ‬الوقت‭ ‬للاحتفالات‭ ‬والأعياد‭ ‬غير‭ ‬الصحية‭ ‬نوعاً‭ ‬ما‭. ‬أما‭ ‬بالنسبة‭ ‬لنا‭ ‬جميعاً،‭ ‬أعتقد‭ ‬أنّه‭ ‬الوقت‭ ‬المناسب‭ ‬للتفكير‭ ‬في‭ ‬الأشهر‭ ‬11‭ ‬الماضية‭ ‬والتأمل‭ ‬في‭ ‬الأهداف‭ ‬التي‭ ‬حققناها‭ ‬أو‭ ‬الأحلام‭ ‬التي‭ ‬فشلنا‭ ‬في‭ ‬تحويلها‭ ‬إلى‭ ‬حقيقة‭. ‬
كيف‭ ‬كان‭ ‬عام‭ ‬2015‭ ‬بالنسبة‭ ‬لك؟‭ ‬هل‭ ‬أصبحت‭ ‬أكثر‭ ‬رشاقةً،‭ ‬سرعةً،‭ ‬قوةً‭ ‬أو‭ ‬صحةً؟‭ ‬أو‭ ‬نسيت‭ ‬كافة‭ ‬أهدافك‭ ‬التي‭ ‬كنت‭ ‬تنوي‭ ‬إنجازها‭ ‬في‭ ‬وقت‭ ‬قريب‭ ‬جداً؟‭ ‬
يزعم‭ ‬المتحدثون‭ ‬أنّه‭ ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬إدراك‭ ‬معظمنا‭ ‬أهمية‭ ‬وضع‭ ‬الأهداف‭ ‬في‭ ‬الحياة،‭ ‬لا‭ ‬يضع‭ ‬حوالى‭ ‬80‭ ‬في‭ ‬المئة‭ ‬من‭ ‬الأشخاص‭ ‬أيّ‭ ‬أهداف‭ ‬على‭ ‬الإطلاق‭. ‬أما‭ ‬الأمر‭ ‬الأكثر‭ ‬إثارةً‭ ‬للدهشة،‭ ‬أنّه‭ ‬من‭ ‬بين‭ ‬20‭ ‬في‭ ‬المئة‭ ‬من‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يضعون‭ ‬أهداف،‭ ‬يفشل‭ ‬حوالى‭ ‬70‭ ‬في‭ ‬المئة‭ ‬منهم‭ ‬في‭ ‬تحقيقها‭. ‬
فشلت‭ ‬لأنني‭ ‬لم‭ ‬أكن‭ ‬مثابرة‭ ‬كفاية‭. ‬بدت‭ ‬أهدافي‭ ‬صعبة‭ ‬المنال‭ ‬كما‭ ‬أنّ‭ ‬المواعيد‭ ‬النهائية‭ ‬التي‭ ‬وضعتها‭ ‬لتحقيق‭ ‬هذه‭ ‬الأهداف‭ ‬كانت‭ ‬مرنة‭ ‬جداً‭. ‬وبعد‭ ‬كلّ‭ ‬فشل،‭ ‬كنت‭ ‬أقطع‭ ‬وعداً‭ ‬على‭ ‬نفسي‭ ‬أنني‭ ‬غداً‭ ‬سأحاول‭ ‬مجدداً‭… ‬لكن‭ “‬غداً‭” ‬كنت‭ ‬أجد‭ ‬لنفسي‭ ‬عذراً‭ ‬آخر‭. ‬وإذا‭ ‬ترك‭ ‬اعترافي‭ ‬بالذنب‭ ‬صدى‭ ‬لديك،‭ ‬أرجو‭ ‬منك‭ ‬التوقف‭ ‬الآن‭ ‬عن‭ ‬القراءة‭ ‬وأبدأ‭ ‬بالقيام‭ ‬بشيء‭ ‬ما‭ ‬لتتقدم‭ ‬خطوة‭ ‬إلى‭ ‬الأمام‭ ‬باتجاه‭ ‬تحقيق‭ ‬أهداف‭ ‬لياقتك‭ ‬البدنية‭. ‬مع‭ ‬بقاء‭ ‬حوالى‭ ‬شهر‭ ‬تقريباً‭ ‬لنهاية‭ ‬العام،‭ ‬لايزال‭ ‬لديك‭ ‬الوقت‭ ‬لإحداث‭ ‬تغيير‭ ‬إيجابي‭ ‬في‭ ‬حياتك‭ ‬لعام‭ ‬2015‭. ‬وبالتالي‭ ‬سيمنحك‭ ‬ذلك‭ ‬فرصة‭ ‬للتفوق‭ ‬على‭ ‬كافة‭ ‬المشتركين‭ ‬الجدد‭ ‬الذين‭ ‬سيتزاحمون‭ ‬إلى‭ ‬النادي‭ ‬الرياضي‭ ‬في‭ ‬شهر‭ ‬يناير‭. ‬
تتضمن‭ ‬المجلة‭ ‬هذا‭ ‬الشهر‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬التدريبات‭ ‬الرياضية‭ ‬العظيمة‭. ‬بدءً‭ ‬من‭ ‬تمرين‭ ” ‬throat crushers‭” ‬و‭ “‬bench presse‭” ‬وصولاً‭ ‬إلى‭ ‬تمارين “lunges” ‭ ‬لتدريب‭ ‬الأرجل‭ ‬وخطة‭ ‬تدريب‭ ‬شاملة‭ ‬لنحت‭ ‬عضلات‭ ‬المعدّة‭. ‬نجاحك‭ ‬في‭ ‬متناول‭ ‬يديك‭ (‬بالمعنى‭ ‬المجازيّ‭ ‬والحرفي‭). ‬لذلك‭ ‬لا‭ ‬تنتظر‭ ‬إلى‭ ‬شهر‭ ‬يناير‭ ‬لتضع‭ ‬قرارات‭ ‬السنة‭ ‬الجديدة‭. ‬ابدأ‭ ‬الآن‭ ‬وأدخل‭ ‬إلى‭ ‬عام‭ ‬2016‭ ‬برأسٍ‭ ‬مرفوع‭. ‬
كاترزينا‭ ‬خانا‭ ‬
مدير‭ ‬التحرير‭ ‬التنفيذي

Related Posts