الإحماء

article placeholder

نصائح مهمة للنادي#1- أكبر وأفضل

يرغب كلّ شخص في الوصول إلى أهدافه بشكلٍ أسرع. ستتمكن مع هذه النصائح الخمس الأساسية من تحسين أدائك ونطاق تدريبك الرياضي للحصول على عضلات أكبر وتحقيق نتائج أفضل...  مارس تدريبك الرياضي المخصّص ليوم الإثنين  في (...

تدريب-رياضي هائل

الاستعداد للمباراة عندما تكون في الرابطة الوطنية الأمريكية لكرة السلة يعتبر صعباً للغاية، اتبع برنامج التدريب الرياضي التالي للحصول على القوّة الضرورية لتحقيق النجاح في الملعب... تمرين رمي الكرة الطبية على ا...

عن كرة السلة

مع إزدياد شعبية الرابطة الوطنية الأمريكية لكرة السلة أكثر من أيّ وقت مضى وإقتراب موعد الدور النهائيّ، سنلقي نظرة على بعض الحقائقا لمثيرة للإهتمام من أرض الملعب.. ولادة الرابطة للسلة تأسست الرابطة الوطنية ال...

جسم كجسم بيل

يعتبر من الصعب جداً التفكير في ممثل آخر مرّ في تحولات جسدية عدّة مثل كريستيان بيل، ولطالما أثنى كلّ من نقاد الأفلام ورواد النادي على حدّ سواء ببنية جسمه المتغيرة باستمرار، كيف تمكن من تحقيق ذلك؟ الاسكتلندي ا...

حماية الركبتين

تقوية العضلات حول الركبة وزيادة مرونتها يساعدك على تجنب التعرض للإصابات وتسريع فترة التعافي من الالتواءات و الآلام، سنستعرض في ما يلي بعض التمارين البسيطة التي يمكنك تجربتها، فباستطاعتك إدراجها في أيّ نظام تدري...
article placeholder

خطوة إلى فصل الصيف

  رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة (لو تزو)   ما هذا الحر الشديد! حين أسترق الّنظر من خلال الستائر إلى شوارع مدينة الكويت الشديدة الحرارة، يعتبر من الصعب جدًا التصديق أنّ الناس قد يغادرون منازلهم الباردة ...

الخطر الثلاثي

في حال كنت تتمرن مثل الوحوش لجعل عضلاتك أكبر، فلن يبدو جسمك مقسماً إذا كنت تحمل الكثير من الوزن، سيتطرق بو هميان إلى ثلاثة أخطاء نرتكبها عند محاولة التخلص من الوزن الزائد وكيفية تجنبها. الخطأ 01 اتباع نظام ...

غذاء للفكر

لا تعتبر عبارة تغليب العقل على المادة مجرد شعارًا جذاباً وحسب، قد يكون المفتاح الأساسي لخسارة الوزن بالفعل في طريقة تفكيرك... إنّ عملية خسارة الوزن لا تقتصر في الواقع على الأطعمة التي تتناولها وحسب- إّنما ما ت...

أفضل الأشياء تأتي في أحجام صغيرة

من الواضح أنّ حقيبتك أصبحت مليئة أكثر منأي وقت مضى، مع أخذ ذلك في الاعتبار، تحتلّ هذه الأغراض مساحة صغيرة جدًا لكن سيكون لها تأثيرًا كبيرًا على يوم تدريبك الرياضي سماعات الأذن www.beatsbydre.com في حال ك...

مارس التزلج

مع كلّ الواقيات والمعدات المطلوبة في مباراة هوكي الجليد، يعتبر فقط الاستعداد للوقوف على حلبة الهوكي تدريب رياضي بحدّ ذاته؛ سنقدم في ما يلي بعض التمارين الأساسية لتصبح مستعدًا للمباراة... Hamstring Curl ست...