الإحماء

العلم لقوة التحمل

السؤال‭:‬ قررت‭ ‬المشاركة‭ ‬في‭ ‬سباق‭ ‬الرجل‭ ‬الحديدي‭ ‬70‭.‬3‭ ‬في‭ ‬دبي‭ ‬في‭ ‬العام‭ ‬2016‭. ‬ما‭ ‬هي‭ ‬الحقيقة‭ ‬العلمية‭ ‬الكامنة‭ ‬وراء‭ ‬تجهيز‭ ‬جسمي‭ ‬لأتمكن‭ ‬من‭ ‬تحقيق‭ ‬هذا‭ ‬الهدف؟‭ ‬ ...

العلم لقوة التحمل

السؤال‭:‬ قررت‭ ‬المشاركة‭ ‬في‭ ‬سباق‭ ‬الرجل‭ ‬الحديدي‭ ‬70‭.‬3‭ ‬في‭ ‬دبي‭ ‬في‭ ‬العام‭ ‬2016‭. ‬ما‭ ‬هي‭ ‬الحقيقة‭ ‬العلمية‭ ‬الكامنة‭ ‬وراء‭ ‬تجهيز‭ ‬جسمي‭ ‬لأتمكن‭ ‬من‭ ‬تحقيق‭ ‬هذا‭ ‬الهدف؟‭ الج...

الوزن‭ ‬الزائد

إذا‭ ‬كنت‭ ‬في‭ ‬عطلة‭- ‬بعيداً‭ ‬عن‭ ‬صندوق‭ ‬الغداء‭ ‬المحمول‭ ‬الخاص‭ ‬بك‭- ‬قد‭ ‬تصبح‭ ‬وجبة‭ ‬الفتح،‭ ‬أياماً‭ ‬مفتوحة،‭ ‬أو‭ ‬حتى‭ ‬أسبوعاً‭ ‬مفتوحاً؛‭ ‬لكن‭ ‬هل‭ ‬صحيح‭ ‬أنّ‭ ‬الوزن‭ ‬الذي‭ ‬نكسبه‭ ‬خل...

الوحش في القفص

حققت رياضة الفنون القتالية المختلطة(UFC) شعبية سريعة على مدى العقد في تعريف الماضي، ويعود الفضل إلى بطولة القتال النهائي الجماهير على هذه الرياضة، سنورد في ما يلي ما يجري داخل هذه الأقفاص المزيج تتضمن الفنو...

إعدادات القتال المتكاملة

يكتسب دائماً أبطال الفنون القتالية التقدير الذي يستحقونه بسبب إنضباطهم الهائل وبنية أجسامهم المذهلة، نقل مقاتلو القفص هذه الرياضة إلى مستوى آخر- والآن أصبح بإمكانك أنت أيضاً القيام بذلك... Bench Press ط...

أخبار خرافية عن اللياقة البدنية : على لاعبي كمال الأجسام عدم تناول الطعام في وقتٍ متأخر من الليل

عند إجراء بحث على الإنترنت عن التغذية الخاصة بلاعب كمال الأجسام ستصادف مجموعة واسعة من المقالات التي تزعم أّنه لا ينبغي تناول الطعام في وقتٍ متأخر، لكن هل ينطبق هذا الأمر على رياضة كمال الأجسام؟ Fiction وجب...

هذا هو المحارب

إنتفضوا أيّها المقاتلون وقفوا إلى جنباً إلى جنب.   قلة هي الروايات التي سيطرت على قلوب وتخيلات لاعبي كمال الأجسام في كافة أنحاء العالم مثل فيلم 300 . يعتبر من الصعب جداً تصديق أنّه قد مرّ حوالى عشر سنوات...

جسم كجسم : ورثينجتون

يعتبر من الأسهل بكثير محاربة المخلوقات الأسطورية المخيفة، والقضاء على مجموعات السايبورغ المستقبلية، وحماية عالم الكائنات الغريبة عندما تملك بنية جسم قوية مثل دبابة المعارك، إذًا كيف تمكن سام ورثينجتون المولود ف...
Stay Fresh

حافظ على إنتعاشك

يشكل التعامل مع مشكلة التعرّق جزءًا مهماً في أيّ تدريب رياضي، ثمّة الكثير من المنتجات التي تساعدك في المحافظة على رائحة جيدة تماماً كمظهرك الخارجي؛ سنقدّم في ما يلي ثلاثة أغراض تتناسب بشكلٍ رائع مع حقيبتك الريا...

شرب القهوة لحرق الدهون

الكافيين مساعد قوي لخسارة الدهون .. لا يمنحك فنجان القهوة قبل ثلاثيندقيقة من جلسة التدريب الدفعة من الطاقة التي أنت في أشد الحاجة إليها وحسب، إّنما أيضاً يعزز المعدل الذي يمكنك من خسارة الدهون. وأشار بحث نشر ف...