قف واعمل!
‭ ‬تعتبر‭ ‬مكاتب‭ ‬الجلوس‭ ‬والوقوف‭ ‬وسيلة‭ ‬سهلة‭ ‬لحرق‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬في‭ ‬المكتب‭…‬

إن‭ ‬الجلوس‭ ‬طول‭ ‬اليوم‭ ‬أحد‭ ‬عوامل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسمنة،‭ ‬لذلك‭ ‬أصبح‭ ‬الازدياد‭ ‬في‭ ‬شعبية‭ ‬مكاتب‭ ‬الجلوس‭ ‬والوقوف‭ ‬ومكاتب‭ ‬التريدميل‭ ‬ابتكاراً‭ ‬مرحّباً‭ ‬به‭. ‬ووجدت‭ ‬دراسة‭ ‬أجريت‭ ‬مؤخراً‭ ‬في‭ ‬جامعة‭ ‬آيوا‭ ‬في‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬الأمريكية‭ ‬أنّ‭ ‬عمالاً‭ ‬وقفوا‭ ‬حوالى‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬60‭ ‬دقيقة‭ ‬في‭ ‬اليوم‭ ‬عندما‭ ‬استخدموا‭ ‬مكتب‭ ‬الجلوس‭ ‬والوقوف،‭ ‬حتى‭ ‬بعد‭ ‬أنّ‭ ‬أصبح‭ ‬هذا‭ ‬الاختراع‭ ‬قديماً‭ ‬نوعاً‭ ‬ما‭. ‬وبالرغم‭ ‬من‭ ‬أنّه‭ ‬حرق‭ ‬فقط‭ ‬87‭ ‬سعرة‭ ‬حرارية‭ ‬إضافية‭ ‬في‭ ‬اليوم،‭ ‬فعلى‭ ‬مدار‭ ‬أسبوع‭ ‬العمل‭ ‬قد‭ ‬تصلّ‭ ‬الكمية‭ ‬إلى‭ ‬435‭ ‬سعرة‭ ‬حرارية؛‭ ‬لذلك‭ ‬قدّر‭ ‬الكمية‭ ‬على‭ ‬مدى‭ ‬شهر‭ ‬أو‭ ‬عام،‭ ‬وقد‭ ‬تخسر‭ ‬كمية‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬الوزن‭. ‬إلا‭ ‬أنّ‭ ‬الفوائد‭ ‬لا‭ ‬تقتصر‭ ‬عليك‭ ‬فقط؛‭ ‬اقترحت‭ ‬الأبحاث‭ ‬أنّ‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يقفون‭ ‬ينفذون‭ ‬المهام‭ ‬الإدراكية‭ ‬بشكلٍ‭ ‬أفضل،‭ ‬لذلك‭ ‬سيجني‭ ‬مسؤولك‭ ‬الفوائد‭ ‬أيضاً‭. ‬

اختر‭ ‬أصدقائك

هل‭ ‬ترغب‭ ‬في‭ ‬تجريب‭ ‬أحدث‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬للمشاهير؟‭ ‬فكر‭ ‬مجدداً‭. ‬وجدت‭ ‬دراسة‭ ‬أجريت‭ ‬في‭ ‬جامعة‭ ‬بوفالو‭ ‬في‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬الأمريكية‭ ‬أنّ‭ ‬تمضية‭ ‬الوقت‭ ‬مع‭ ‬الأصدقاء‭ ‬الذين‭ ‬يتبعون‭ ‬نمط‭ ‬حياة‭ ‬صحي‭ ‬يعتبر‭ ‬أكثر‭ ‬فعالية‭ ‬في‭ ‬تشجيعك‭ ‬لخسارة‭ ‬الوزن‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬أيّ‭ ‬من‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬يتبعه‭ ‬المشاهير‭! ‬حاول‭ ‬بناء‭ ‬علاقات‭ ‬اجتماعية‭ ‬في‭ ‬النادي‭ ‬لتعزيز‭ ‬خسارة‭ ‬الوزن‭ ‬وتحفيز‭ ‬بعضكم‭ ‬البعض‭.‬

‭ ‬الطحلب‭ ‬البحري

قد‭ ‬يكون‭ ‬الطحلب‭ ‬البحري‭ ‬سلاحك‭ ‬السري‭ ‬في‭ ‬معركتك‭ ‬ضد‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭. ‬وجد‭ ‬فريق‭ ‬من‭ ‬الباحثين‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬نيوكاسل‭ ‬في‭ ‬المملكة‭ ‬المتحدة‭ ‬أنّه‭ ‬ثمّة‭ ‬مركب‭ ‬في‭ ‬الطحلب‭ ‬البحري‭ ‬يدعى‭ ‬alginate‭ ‬يكبح‭ ‬هضم‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬الأمعاء،‭ ‬مما‭ ‬يعني‭ ‬أنّك‭ ‬تمتص‭ ‬كمية‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬الدهون‭. ‬لطالما‭ ‬شكلت‭ ‬الطحالب‭ ‬البحرية‭ ‬جزءً‭ ‬من‭ ‬المطبخ‭ ‬الياباني‭ ‬التقليدي‭ ‬لقرون‭ ‬عدّة،‭ ‬فلماذا‭ ‬لا‭ ‬تزود‭ ‬جسمك‭ ‬بالطاقة‭ ‬في‭ ‬مطعم‭ ‬السوشي‭ ‬بعد‭ ‬الإنتهاء‭ ‬من‭ ‬جلسة‭ ‬تدريبك‭ ‬الرياضي‭ ‬المقبلة؟

Related Posts