أداة رياضية واحدة: الدمبل

إنّ النادي مليء بالمعدات وبينما تخدم كلّ واحدة من هذه المعدات غرضاً معيناً، إلا أّنه يعتبر من الجيد الرجوع إلى الأساسيات؛ لذلك، أمسك حقيبة النادي الرياضية ودمبل واحد لخسارة الدهون والحصول على جسم ضخم   ل...