الحصول على كمية كافية من الماء في شهر رمضان

يقال أنّه يستطيع الشخص البقاء من دون ماء لمدّة ثلاثة أيام، لكن هل ترغب في اختبار هذه النظرية؟ سنقدّم في ما يلي دليل مجلة "بيرفكت فيت" للمحافظة على رطوبة جسمك خلال شهر رمضان الحار...  يتكون جسم الإنسان من الماء...

يوم الغش : تناول الستيك في يوم الغش

في معظم الأحيان، لا يوجد أفضل من وجبة الستيك اللذيذة؛ وفي يوم الغش يمكنك تناول كافة الأطباق الجانبية أيضاً... غنيّة بالبروتين و- إستناداً إلى حجم قطعة الستيك- بالدهون المشبعة (أظهرت الأبحاث أنّ تناول كمية قليل...

وجبة الغش : the southern

لا شيء يجعلنا نشعر "بالتعافي والانتعاش" أكثر من الطعام الشهي، والمحضر منزلياً المطهو مع الكثير من الحب؛ جرب بعض وجبات الطعام من مطعم "ذا ساوثرن" في وجبة اليوم المفتوح  لتالية..يقع مباشرةً مقابل شارع 210 في مهبو...

الكرياتين

يوفر الكرياتين عندما يستخدم بالشكل الصحيح زيادة في الحجم، والقوة، والقدرة على الإحتمال في فتزة زمنية سريعة؛ أيّ من هذه المكملات الغذائية تحتل المرتبة الأولى وأيّ منها بحاجة إلى تحسين؟ متوفر في OXYGEN NUTRITI...

الفريكة

لا تعتبر حبة الفريكة الرائعة جزءً من تراث المطبخ في منطقة الشرق الأوسط وحسب، إّنما أيضاً توفر مجموعة من الفوائد الصحيّة، إلا أنّ فوائدها لا تزال غير مكتشفة في باقي أنحاء العالم ليش أحسن شي؟ تقدم في كثير من ...

V للخل

استخدم للمرة الأولى منذ 10،000 سنة، فإنّ الخلّ هو عبارة عن تابل متوفر دائماً على كلّ مائدة طعام؛ لكن ثمّة طرق كثيرة (وأسباب عدّة) لاستخدامه بدلاً من الحث على تناول البطاطس المقلية... منذ العصور القديمة، إعتاد...

Z للزنك

نحتاج إلى كمية صغيرة نسبياً من الزنك يومياً، التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها؛ صحيح أنّ الكمية قليلاً جداً لكن قد يكون لديها آثار صادمة... يعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لأجسامنا. يساعد على هضم الك...

W لقرة العين

بعيدة كلّ البعد عن الجرجير إنّ قرة العين هي غذاء خارق طبيعي متعدد الاستعمالات والفوائد جزء من العائلة الصليبية، التي تتضمن أيضاً اللفت، و البروكلي، والروكا، وكرنب بروكسل، استخدمت قرة العين منذ العصور القديمة ...

حرب الطعام: حرب البولونيز

استبدل السباغيتي بصلصة البولونيز التقليدية التي تحضرها في منتصف الأسبوع بخيارٍ آخر صحي أكثر؛ سيقلل تناول لحم الحبش من عدد السعرات الحرارية الإجمالي وكمية الدهون وسيضيف التنوع إلى نظامك الغذائي استعدوا أيّها الم...

نظرية الكرياتين

لا يدرك معظم المتحمسون الى اللياقة البدنية الفوائد التي يستطيع الكرياتين توفيرها؛ يقول «بو هيميان » ان هذا المكمل الغذائي له فوائد على صعيد التمارين الرياضية، وفوائد صحية إضافية ممكن تخليك تنصدم يؤثر نوع الطعا...