Win At Quitting

الإقلاع عن التدخين

هل تدخن كثيراً؟ هل تعد نفسك دائماً بالتوقف عن التدخين "يوماً ما" لكن يبدو أنّ "هذا اليوم" لا يلوح أبداً في الأفق. سيمهد "لوك هاورد" الطريق نحو الشفاء، وسيشرح العلاقات المعقدة بين المدخن والعشبة البنية ويقال أن...
Change Up Your Cardio

إجراء تغييرات في تمارين الكارديو

 هل تشعر بالملل من المشي على جهاز التريدميل، لكن ترغب بشدّة في خسارة الوزن؟ تعتبر تمارين الكارديو ضرورية لفقدان الوزن، لكن لا ينبغي أنّ تكون مملة. ثمّة عالم آخر بعيد كلّ البعد عن الآلات، ويجمع بين المرح والتسلي...
Five Health Problems You Can Avoid

خمس مشاكل صحية يمكنك تجنبها

يشير "بو هميان" أنّ تحليك بتصرف إستباقي حيال جسدك لن يوفر لك راحة بال أكبر وحسب؛ إنّما أيضاً سيمنع نسبياً المشاكل الصحية الثانوية من التفاقم لتصبح حالات صحية حرجة إنّ تجاهل جسدك عندما يحاول لفت إنتباهك إلى أنّ...

كن الرابط الأقوى

قد يكون لسلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة BCAAs تأثيرًا ملحوظاً على طريقة أداء جسمك خلال ممارسة التدريب الرياضي وبعده، سيقدّم بو هميان ستة طرق تزود لاعبي كمال الأجسام بمجموعة من الفوائد المهمة. تعزيز تكوين ...

الحصول على كمية كافية من الماء في شهر رمضان

يقال أنّه يستطيع الشخص البقاء من دون ماء لمدّة ثلاثة أيام، لكن هل ترغب في اختبار هذه النظرية؟ سنقدّم في ما يلي دليل مجلة "بيرفكت فيت" للمحافظة على رطوبة جسمك خلال شهر رمضان الحار...  يتكون جسم الإنسان من الماء...

العشبة البحرية : KELP

قد تبدو فكرة إضافة الأعشاب البحرية إلى صندوق طعام الغداء غريبةً إلى حدّ ما، لكنها توفر لك في الواقع وجبة طعام مشبعة بالمغذيات؛ إنّ كمية من هذه العشبة أشبه بجرعة من السحر؛ وذلك للأسباب التالية... إن عشبة الكيلب...

تعرّف إلى معاذ…

بعد أنّ غادر الحضور بطولة "ذا شو"، لم يكن على لسان كلّ واحد منهم سوى إسم واحد: معاذ؛ سيتحدث الآن هذا الشاب المُلهم حصرياً إلى مجلة "بيرفكت فيت" عن حياته، وعن رياضة كمال الأجسام، ولماذا لن يسمح أبداً لإعاقته في ...

أخبار نادي بلاتينوم : مارس السباحة إلى جانب تدريبك الرياضي

تفكر في تحدّي مستويات لياقتك البدنية لكن تشعر بالملل من ممارسة تمارين الكارديو التقليدية؟ هل ترغب في حرق دهون الجسم، وإضافة عضلات صافية إلى بنية جسمك والحصول على الجسم المثالي للبحر في فصل الصيف؟ هل فكرت في ريا...

البقاء على إتصال

تسللت التكنولوجيا إلى كلّ جانب من جوانب حياتنا لكن هل يمكن استخدامها لتحسين صحتنا؟ ستكشف لنا " ليزا مونتيث" عن أحدث الأجهزة المتطورة... أظهرت تكنولوجيا الصحة واللياقة البدنية في السنوات الأخيرة إتجاهاً قوياً ن...

شغل هاتفك ومارس التدريب

يعتبر أن هاتفك الذكي على الأغلب الغرض الأكثر أهمية و الذي يرافقك أينما ذهبت؛ أما الآن، مع تطبيقات وبرامج اللياقة البدنية التي يتم تطويرها باستمرار، قد يصبح هاتفك المحمول مفيداً جداً داخل النادي وخارجه. Zephy...