The Runner's Guide To Injury Rehab

واصل الركض

تعتبر‭ ‬رياضة‭ ‬الركض‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬أكثر‭ ‬الطرق‭ ‬الشائعة‭ ‬للتخلص‭ ‬من‭ ‬الشعور‭ ‬بالضغط‭ ‬والتوتر‭ ‬وزيادة‭ ‬لياقتك‭ ‬البدنية‭ ‬بسرعة،‭ ‬لكنه‭ ‬بالمقابل‭ ‬يمكن‭ ‬أنّ‭ ‬تكون‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬أسواء‭ ‬التمارين...
The Expert's Guide To Weight Loss Supplements,

دليل‭ ‬من‭ ‬خبير‭ ‬المكملات‭ ‬الغذائية‭ ‬التي‭ ‬تساعدك‭ ‬على‭ ‬خسارة‭ ‬الوزن

أصبحت‭ ‬المكملات‭ ‬الغذائية‭ ‬لخسارة‭ ‬الوزن‭ ‬صناعة‭ ‬مربحة‭ ‬للغاية‭ ‬في‭ ‬كافة‭ ‬أنحاء‭ ‬العالم،‭ ‬لكن‭ ‬مع‭ ‬توفر‭ ‬عدد‭ ‬كبير‭ ‬من‭ ‬المنتجات‭ ‬يصبح‭ ‬من‭ ‬الصعب‭ ‬جداً‭ ‬معرفة‭ ‬أيّ‭ ‬خيار‭ ‬هو‭ ‬الأفضل...
Try the See-Food Diet!

جرب نظام رؤيةـ‭ ‬ما‭ ‬تأكله جيداً‭! ‬

ترتبط‭ ‬مباشرةً‭ ‬أنواع‭ ‬الأطعمة‭ ‬المتوفرة‭ ‬على‭ ‬طاولة‭ ‬مطبخك‭ ‬بوزن‭ ‬جسمك كشفت‭ ‬دراسة‭ ‬أجريت‭ ‬تحت‭ ‬إشراف‭ ‬‮«‬Brian Wansink‮»‬‭ ‬الكاتب‭ ‬والباحث‭ ‬الشهير‭ ‬في‭ ‬علم‭ ‬الغذاء‭ ‬أنّه‭ ‬ثمّة‭ ‬علاقة‭ ...
Change Up Your Cardio

إجراء تغييرات في تمارين الكارديو

 هل تشعر بالملل من المشي على جهاز التريدميل، لكن ترغب بشدّة في خسارة الوزن؟ تعتبر تمارين الكارديو ضرورية لفقدان الوزن، لكن لا ينبغي أنّ تكون مملة. ثمّة عالم آخر بعيد كلّ البعد عن الآلات، ويجمع بين المرح والتسلي...
Can Fat Help You Lose Weight?

هل تناول الدهون يساعدك على خسارة الوزن؟

هل صحيح أنّه ينبغي علينا التوقف عن تناول الدهون من أجل خسارة الوزن؟ ربما كلا؛ وفقاً إلى الدراسات التي أجريت مؤخراً، ينبغي عليك أنّ تنسى كافة الأمور التي إعتقدت أنّك تعرفها. في الواقع قد يساعد النظام الغذائي ال...
How To Use The Lat Pull Down Machine

جهـاز السحب‭ ‬للأسف

من‭ ‬المعروف‭ ‬أن‭ ‬الظهر‭ ‬من‭ ‬أصعب‭ ‬المناطق‭ ‬من‭ ‬ناحية‭ ‬تدريبها،‭ ‬يمكنك‭ ‬استخدام‭ ‬أوزان‭ ‬ثقيلة‭ ‬قدر‭ ‬الإمكان،‭ ‬لكن‭ ‬يعتبر‭ ‬تطوير‭ ‬علاقة‭ ‬قوية‭ ‬بين‭ ‬العقل‭-‬العضلة‭ ‬صعباً‭ ‬للغاية،‭ ‬لذلك‭...
The Beginner's Guide To Body Fat

مشكلة الحجم

‭ ‬يسعى‭ ‬كلّ‭ ‬شخص‭ ‬في‭ ‬وقتٍ‭ ‬ما‭- ‬سواء‭ ‬كان‭ ‬يعاني‭ ‬من‭ ‬البدانة‭ ‬أو‭ ‬النحافة‭- ‬إلى‭ ‬الحصول‭ ‬على‭ ‬بنية‭ ‬الجسم‭ ‬المثالية،‭ ‬وهنا‭ ‬تبرز‭ ‬أهمية‭ ‬الدهون‭ ‬وكتلة‭ ‬العضلات‭ ‬في‭ ‬الجسم‭.‬ إن‭ ‬ح...
Top 10 Celebrity Tips For Gym Motivation

أقوال حكيمة

إذا‭ ‬شعرت‭ ‬بالرغبة‭ ‬في‭ ‬تفويت‭ ‬جلسة‭ ‬تدريبك‭ ‬في‭ ‬النادي،‭ ‬اطلع‭ ‬أولاً‭ ‬على‭ ‬بعض‭ ‬هذه‭ ‬النصائح‭ ‬من‭ ‬المشاهير،‭ ‬فربما‭ ‬قد‭ ‬تغيّر‭ ‬رأيك‭...‬ Muhammad Ali على‭ ‬الأغلب‭ ‬الإسم‭ ‬الأكثر‭ ‬ش...
Top Tips To Keep Your New Year’s Resolutions

ثلاثة طرق لخسارة الوزن في ٢٠١٦

قف واعمل! ‭ ‬تعتبر‭ ‬مكاتب‭ ‬الجلوس‭ ‬والوقوف‭ ‬وسيلة‭ ‬سهلة‭ ‬لحرق‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬في‭ ‬المكتب‭…‬ إن‭ ‬الجلوس‭ ‬طول‭ ‬اليوم‭ ‬أحد‭ ‬عوامل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسمنة،‭ ‬لذلك‭ ‬أصبح‭ ‬الازد...
Three New Year Gadgets For 2016

ثلاثة أغراض للعام الجديد 2016

هل تعتقد أنّ الإرادة القوية هي الطريقة الوحيدة للإلتزام بتنفيذ قراراتك للعام الجديد؟ فكر مجدداً...  ندرك جميعاً أنّ إتخاذ قرار للعام الجديد هو الجزء الأسهل لكن يبدأ التحدي الحقيقي عند محاولة الحفاظ عليه في خلا...