الألم الشديد

يختبر كلّ شخص يمارس التمارين لفترة طويلة من الوقت حالة من الألم الشديد؛ يطلق عليها البعض تسمية الحائط، ويعتبر الإسم مناسباً طالما أنّه لا يمكنك التراجع لكن ببساطة ينبغي عليك المضي قدماً بالرغم من الصعوبات ما...

الخبرة في المعدات الرياضية : آلة سميث

قد يتفادى البعض آلة السميث لصالح تمارين الأوزان الحرة التي نعلم جميعنا مدى فعاليتها في بناء العضلات. لكن، سنقدم لك ثلاثة أسباب ستدفعك إلى إعادة النظر في استخدام آلة سميث... المسؤولية تعتبر ممارسة تمرين الضغ...

هل يمكنك التحوّل إلى لاعب محترف؟

إنّ اختيار الالتزام بهذه الرياضة يعني أنّ كلّ من جسمك وعقلك سيتمدد إلى درجة مذهلة؛ لا يوجد طرق مختصرة جسدية أو عقلية؛ حسناً، لماذا ينبغي عليك البدء في المقام الأول؟ ستقدم لك "كايت مارشال" خمسة أسباب... سيد ا...

60 دقيقه مع : محمد دشتي

رياضة كمال الأجسام هي رياضة الشباب الضخام، والجانب الأكثر تشويقاً في هذه الرياضة هي أنّها تنمو بشكلٍ متناسب مع وزن جسم المتنافسين؛ تشارك الفائز عن فئة الأوزان فوق 90 كلغ في بطولة بلاتينيوم الأخيرة نصائحه المهمة...

الكارديو للاعبي كمال الأجسام

يعتبر من الصعب حرق الدهون وبناء العضلات مع بعض أنظمة تدريب الكارديو، لكن يعتبر من المهم أيضاً عدم إهمال هذه التمارين؛ سيأخذنا "مارك بيلكينجتون" إلى عالم تمارين الكارديو عالية الكثافة تعتبر المشكلة الأكثر شيوعا...

التدريب على فترة 12 اسبوع :أساسيات تمارين الصدر

في حال كان هناك جزء من جسم الإنسان يرغب الكثير في تطويره، فهو الصدر؛ لكن، تقنية التمرين وتصميم البرامج السيئة تمنع معظم الأشخاص من تحقيق أفضل النتائج؛ في حال كان هذا الأمر ينطبق عليك، اتبع برنامج التدريب لمدة 1...

10 قواعد ذهبية للنجاح في كمال الاجسام

كما هو الحال مع كافة تمارين اللياقة البدنية، لدى التدريب على رفع الأثقال عدداً من القواعد المهمة للغاية التي ينبغي مراعاتها من أجل تحقيق التقدّم؛ سيعرفنا "بو هميان" الخبير في رياضة كمال الأجسام من مجلة Perfect ...

بطولة نادي بلاتينوم لكمال الاجسام 2015

يُحب الجميع النوم في يوم الجمعة، بداية عطلة نهاية الأسبوع في الكويت؛ لكن يوم الجمعة الواقع في 6 شباط/فبراير كان مختلفاً؛ والسبب؟ انطلاق بطولة بلاتينيوم لكمال الأجسام 2015؛ ولا تقلق في حال فاتك هذا الحدث لأنّه ل...

60 دقيقه مع : احمد علي اشكناني

أجرينا مقابلة لمدّة دقيقة واحدة مع بطل الأبطال في بطولة بلاتينيوم لكمال الأجسام 2015 لهذا العام وراء الكواليس في غرفة تبديل الملابس جرت بطولة بلاتينيوم لكمال الأجسام 2015 التي استضافت بعض أهم لاعبي كمال الأجس...