‮«‬واوان‭ ‬كلاسيك إكسبو‮»‬ ‭ ‬2016

من خلال إقامته على أرض المعارض الدولية في الكويت، كان معرض «واوان كلاسيك إكسبو» لهذا العام  يومين رائعين استعرض فيهما كافة أنواع اللياقة البدنية. كالعادة، كان لمجلة «بيرفكت فيت» جزء من هذا الحدث الهام لتكون متو...

الكرياتين

يوفر الكرياتين عندما يستخدم بالشكل الصحيح زيادة في الحجم، والقوة، والقدرة على الإحتمال في فتزة زمنية سريعة؛ أيّ من هذه المكملات الغذائية تحتل المرتبة الأولى وأيّ منها بحاجة إلى تحسين؟ متوفر في OXYGEN NUTRITI...

أخبار واوان: واوان للنساء

في حين أنّه لأمر عظيم أنّ الوعي بأهمية اللياقة البدنية يشهد نمواً بطيئاً في الكويت، هل يمارس أيّ من الإناث في أفراد عائلتك التمارين الرياضية أيضاً؟ إنّ واوان هنا لتقديم المساعدة... في حال كانت ترغب أيّ من الإن...

حرب الطعام: حرب البولونيز

استبدل السباغيتي بصلصة البولونيز التقليدية التي تحضرها في منتصف الأسبوع بخيارٍ آخر صحي أكثر؛ سيقلل تناول لحم الحبش من عدد السعرات الحرارية الإجمالي وكمية الدهون وسيضيف التنوع إلى نظامك الغذائي استعدوا أيّها الم...

نظرية الكرياتين

لا يدرك معظم المتحمسون الى اللياقة البدنية الفوائد التي يستطيع الكرياتين توفيرها؛ يقول «بو هيميان » ان هذا المكمل الغذائي له فوائد على صعيد التمارين الرياضية، وفوائد صحية إضافية ممكن تخليك تنصدم يؤثر نوع الطعا...

Y للبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي خياراً شائعاً لدى الاشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم؛ سنورد في ما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي قد لا تكون على درايّة بها...  إنّ لبن الزبادي خياراً مفضلاً للإفطار، والغداء، والعشاء. سواء...

زيادة الكتلة العضلية :الحصول على حجم كبير

يعتبر الحصول على كتلة عضلات خالية من الدهون هو الهدف النهائي لكلّ لاعب كمال أجسام؛ ستعرفك "ليزا مونتيث" المعالجة بالتغذية على كيفية تحقيق ذلكتمارس التدريب الرياضي بانتظام في النادي، وترفع الأوزان وتتبع نظاماً غ...

أفضل شي تأكله لهذا الشهر : الكاكو النيء

يعتبر الكاكاو رغبة خطيرة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم رغبة  شديدة لتناول الحلويات، لكن جاء الكاكاو النيء (فاصوليا الشوكولا) لإنقاذ الموقف؛ تُرجم في اللغة اللاتينية على أنّه “طعام الآلهة”، يحافظ الكاكاو على لقبه ...

احصل على جسم ضخم

تمتلك جسم متوسط الحجم لكن لا تزال تسعى إلى تحويل جسمك النحيف إلى جسم ضخم، أيّ من هذه المكملات الغذائية المتوفرة في المتاجر يجب عليك البحث عنها؟ سنورد في ما يلي ستة أنواع من أفضل المكملات الغذائية المتوفرة حاليا...

“ت” للتوفو

بالنسبة للأشخاص النباتيين، يعتبر الحصول على كمية كافية من البروتين من دون تناول اللحوم أو الاسماك بمثابة صراع دائم؛ التوفو هي واحدة من البدائل الأكثر تنوعاً والمتوفرة على نطاق واسع كما أنّ بعض فوائدها الصحية ال...