Lean, Green Breakfast Machine

وجبة إفطار خضراء وخالية من الدهون

تشتهر وجبة الإفطار بأنّها وجبة الطعام الأكثر أهمية؛ إحصل على إنطلاقة صحية مع السموثي الأخضر المفضل لديك والذي يحتوي على كافة المغذيّات الضرورية من أجل تحقيق الاستفادة القصوى من يومك: المكونات: البقدونس (حفنت...
Change Up Your Cardio

إجراء تغييرات في تمارين الكارديو

 هل تشعر بالملل من المشي على جهاز التريدميل، لكن ترغب بشدّة في خسارة الوزن؟ تعتبر تمارين الكارديو ضرورية لفقدان الوزن، لكن لا ينبغي أنّ تكون مملة. ثمّة عالم آخر بعيد كلّ البعد عن الآلات، ويجمع بين المرح والتسلي...

The Good, The Bad & The Glutamine

في ظلّ المنافسة القائمة بين المكملات الغذائية، سيكون هناك فقط فائز واحد؛ سنورد في ما يلي الأنواع الأكثر طلباً في الأسواق Buy at Oxygen Nutrition: MusclePharm Glutamine 10 OUT OF 10 سريع الإمتصاص والحائز...

أخبار واوان: واوان للنساء

في حين أنّه لأمر عظيم أنّ الوعي بأهمية اللياقة البدنية يشهد نمواً بطيئاً في الكويت، هل يمارس أيّ من الإناث في أفراد عائلتك التمارين الرياضية أيضاً؟ إنّ واوان هنا لتقديم المساعدة... في حال كانت ترغب أيّ من الإن...

علي الأربش

يتطلب التدريب من أجل أيّ بطولة كمال أجسام المهارة، والاخلاص، والكثير من الإنضباط؛ إلا أنّ تحقيق الفوز في عدد كبير من بطولات كمال الأجسام هو شيء مختلف تماماً؛ تعرّف على... نجم غلاف عدد هذا الشهر "علي الأربش" هو...

“ت” للتوفو

بالنسبة للأشخاص النباتيين، يعتبر الحصول على كمية كافية من البروتين من دون تناول اللحوم أو الاسماك بمثابة صراع دائم؛ التوفو هي واحدة من البدائل الأكثر تنوعاً والمتوفرة على نطاق واسع كما أنّ بعض فوائدها الصحية ال...

حرب الطعام: الروب المثلج ضد الآيس كريم

استبدل الآيس الكريم المفضل لديك بحلوى الروب المثلجة الشهية المذاق. يتميز الروب المثلج بإحتواءه على سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة، بالإضافة إلى أّنه غني بفوائد صحية إضافية، حيث يمكنك الشعور بالإطمئنان من...

لحظة: هل الرجال لهم قدرة أكبرعلى اتباع النظام الغذائي

يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحوٍ دائم؛ يقترح بحث جديد أنّ السبب قد يعود إلى أّنه لدى الرجال قدرة أفضل على اتباع الأنظمة الغذائية.   يبدو على الأر...

توت الأكيّ

بالتأكيد، لدى شجرة نخيل الأكّي الأرجوانية الصغيرة تأثيرًا قويّاً، وساهمت فوائدها الصحية واسعة النطاق في تصنيف توت الأكّي كأفضل نوع طعام في السنوات الأخيرة. لذلك، اقرأ هذا المقال لمعرفة لماذا اكتسبت هذا اللقب وك...

التوقف عن التمارين عند الشعور بالألم!

في بعض الأحيان، يعتبر من الصعب فصل الحقيقة عن الخيال- حاول أن تتكلم مع خمسين شخص في النادي عن أيّ مسألة متعلقة بتدريب رياضي معين، و ستحصل على خمسين رأي مختلف؛ وبهذه الطريقة بدأت اخبار اللياقة البدنية الغير صحيح...