Lean, Green Breakfast Machine

وجبة إفطار خضراء وخالية من الدهون

تشتهر وجبة الإفطار بأنّها وجبة الطعام الأكثر أهمية؛ إحصل على إنطلاقة صحية مع السموثي الأخضر المفضل لديك والذي يحتوي على كافة المغذيّات الضرورية من أجل تحقيق الاستفادة القصوى من يومك: المكونات: البقدونس (حفنت...
4 Natural Breakfast Boosters

دعائم وجبة الإفطار

بعض الحقائق غير المعروفة عن دعائم وجبة الإفطار المتوفرة في مطبخك. الكريفون  لا تحتوي على الفيتامينات "A" و "C" وحسب- إنّما تمتلك أيضاً خصائص حرق الدهون، التي تساعد على خسارة الوزن على نحوٍ إيجابي. وهي مشبعة أ...
Can Fat Help You Lose Weight?

هل تناول الدهون يساعدك على خسارة الوزن؟

هل صحيح أنّه ينبغي علينا التوقف عن تناول الدهون من أجل خسارة الوزن؟ ربما كلا؛ وفقاً إلى الدراسات التي أجريت مؤخراً، ينبغي عليك أنّ تنسى كافة الأمور التي إعتقدت أنّك تعرفها. في الواقع قد يساعد النظام الغذائي ال...

V للخل

استخدم للمرة الأولى منذ 10،000 سنة، فإنّ الخلّ هو عبارة عن تابل متوفر دائماً على كلّ مائدة طعام؛ لكن ثمّة طرق كثيرة (وأسباب عدّة) لاستخدامه بدلاً من الحث على تناول البطاطس المقلية... منذ العصور القديمة، إعتاد...

Z للزنك

نحتاج إلى كمية صغيرة نسبياً من الزنك يومياً، التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها؛ صحيح أنّ الكمية قليلاً جداً لكن قد يكون لديها آثار صادمة... يعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لأجسامنا. يساعد على هضم الك...

W لقرة العين

بعيدة كلّ البعد عن الجرجير إنّ قرة العين هي غذاء خارق طبيعي متعدد الاستعمالات والفوائد جزء من العائلة الصليبية، التي تتضمن أيضاً اللفت، و البروكلي، والروكا، وكرنب بروكسل، استخدمت قرة العين منذ العصور القديمة ...

X للزانثون

قد يبدو الإسم أشبه بقبيلة من الأشخاص من "ستار تريك"، لكن هذه المادة الغريبة يمكن أنّ تكون خطوة لإيجاد علاج لمرض السرطان... "زانثون" هي مضادات للأكسدة فعّالة للغاية وتحدث بصورة طبيعية. ويعتقد أنّه يوجد حوالى 20...

أخبار واوان: واوان للنساء

في حين أنّه لأمر عظيم أنّ الوعي بأهمية اللياقة البدنية يشهد نمواً بطيئاً في الكويت، هل يمارس أيّ من الإناث في أفراد عائلتك التمارين الرياضية أيضاً؟ إنّ واوان هنا لتقديم المساعدة... في حال كانت ترغب أيّ من الإن...

حرب الطعام: حرب البولونيز

استبدل السباغيتي بصلصة البولونيز التقليدية التي تحضرها في منتصف الأسبوع بخيارٍ آخر صحي أكثر؛ سيقلل تناول لحم الحبش من عدد السعرات الحرارية الإجمالي وكمية الدهون وسيضيف التنوع إلى نظامك الغذائي استعدوا أيّها الم...

علي الأربش

يتطلب التدريب من أجل أيّ بطولة كمال أجسام المهارة، والاخلاص، والكثير من الإنضباط؛ إلا أنّ تحقيق الفوز في عدد كبير من بطولات كمال الأجسام هو شيء مختلف تماماً؛ تعرّف على... نجم غلاف عدد هذا الشهر "علي الأربش" هو...