Lean, Green Breakfast Machine

وجبة إفطار خضراء وخالية من الدهون

تشتهر وجبة الإفطار بأنّها وجبة الطعام الأكثر أهمية؛ إحصل على إنطلاقة صحية مع السموثي الأخضر المفضل لديك والذي يحتوي على كافة المغذيّات الضرورية من أجل تحقيق الاستفادة القصوى من يومك: المكونات: البقدونس (حفنت...
4 Natural Breakfast Boosters

دعائم وجبة الإفطار

بعض الحقائق غير المعروفة عن دعائم وجبة الإفطار المتوفرة في مطبخك. الكريفون  لا تحتوي على الفيتامينات "A" و "C" وحسب- إنّما تمتلك أيضاً خصائص حرق الدهون، التي تساعد على خسارة الوزن على نحوٍ إيجابي. وهي مشبعة أ...

التغذيّة في شهر رمضان

قد يبدو دليل الطعام خلال شهر الصوم فكرة سخيفة، إلا أنه من الضروري إتباع خطة تغذيّة مثالية لتحقيق الاستفادة القصوى من السحور والإفطار؛ سنقدم في ما يلي دليل طعام للاعبي كمال الأجسام في رمضان... في معظم الاحيان، ...

المكملات الغذائية في رمضان

تختلف كثيراً النصائح حول المكملات الغذائية في هذا الشهر، يقترح البعض عدم تناول البروتين بالكامل، وينصح البعض بالإلتزام ببرنامجك المعتاد، ويوصي البعض الآخر باتباع روتين جديد كليّاً؛ مهما كان خيارك، سنقدم لك في م...

V للخل

استخدم للمرة الأولى منذ 10،000 سنة، فإنّ الخلّ هو عبارة عن تابل متوفر دائماً على كلّ مائدة طعام؛ لكن ثمّة طرق كثيرة (وأسباب عدّة) لاستخدامه بدلاً من الحث على تناول البطاطس المقلية... منذ العصور القديمة، إعتاد...

Z للزنك

نحتاج إلى كمية صغيرة نسبياً من الزنك يومياً، التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها؛ صحيح أنّ الكمية قليلاً جداً لكن قد يكون لديها آثار صادمة... يعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لأجسامنا. يساعد على هضم الك...

W لقرة العين

بعيدة كلّ البعد عن الجرجير إنّ قرة العين هي غذاء خارق طبيعي متعدد الاستعمالات والفوائد جزء من العائلة الصليبية، التي تتضمن أيضاً اللفت، و البروكلي، والروكا، وكرنب بروكسل، استخدمت قرة العين منذ العصور القديمة ...

Y للبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي خياراً شائعاً لدى الاشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم؛ سنورد في ما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي قد لا تكون على درايّة بها...  إنّ لبن الزبادي خياراً مفضلاً للإفطار، والغداء، والعشاء. سواء...

توت الأكيّ

بالتأكيد، لدى شجرة نخيل الأكّي الأرجوانية الصغيرة تأثيرًا قويّاً، وساهمت فوائدها الصحية واسعة النطاق في تصنيف توت الأكّي كأفضل نوع طعام في السنوات الأخيرة. لذلك، اقرأ هذا المقال لمعرفة لماذا اكتسبت هذا اللقب وك...

أي واي بروتين

هل يتم إنتاج كافة مكملات الواي بروتين الغذائية بطريقة متساوية؟ ففي ظلّ الحرب القائمة بين أفضل أنواع المكملات الغذائية، لدى كلّ نوع من هذه الأنواع مميزاته الخاصة، سنستعرض في ما يلي أفضل المكملات الغذائية المتوفر...