الحصول على كمية كافية من الماء في شهر رمضان

يقال أنّه يستطيع الشخص البقاء من دون ماء لمدّة ثلاثة أيام، لكن هل ترغب في اختبار هذه النظرية؟ سنقدّم في ما يلي دليل مجلة "بيرفكت فيت" للمحافظة على رطوبة جسمك خلال شهر رمضان الحار...  يتكون جسم الإنسان من الماء...

V للخل

استخدم للمرة الأولى منذ 10،000 سنة، فإنّ الخلّ هو عبارة عن تابل متوفر دائماً على كلّ مائدة طعام؛ لكن ثمّة طرق كثيرة (وأسباب عدّة) لاستخدامه بدلاً من الحث على تناول البطاطس المقلية... منذ العصور القديمة، إعتاد...

Z للزنك

نحتاج إلى كمية صغيرة نسبياً من الزنك يومياً، التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة التي نتناولها؛ صحيح أنّ الكمية قليلاً جداً لكن قد يكون لديها آثار صادمة... يعتبر الزنك عنصراً ضرورياً لأجسامنا. يساعد على هضم الك...

X للزانثون

قد يبدو الإسم أشبه بقبيلة من الأشخاص من "ستار تريك"، لكن هذه المادة الغريبة يمكن أنّ تكون خطوة لإيجاد علاج لمرض السرطان... "زانثون" هي مضادات للأكسدة فعّالة للغاية وتحدث بصورة طبيعية. ويعتقد أنّه يوجد حوالى 20...

أخبار واوان: واوان للنساء

في حين أنّه لأمر عظيم أنّ الوعي بأهمية اللياقة البدنية يشهد نمواً بطيئاً في الكويت، هل يمارس أيّ من الإناث في أفراد عائلتك التمارين الرياضية أيضاً؟ إنّ واوان هنا لتقديم المساعدة... في حال كانت ترغب أيّ من الإن...

حرب الطعام: حرب البولونيز

استبدل السباغيتي بصلصة البولونيز التقليدية التي تحضرها في منتصف الأسبوع بخيارٍ آخر صحي أكثر؛ سيقلل تناول لحم الحبش من عدد السعرات الحرارية الإجمالي وكمية الدهون وسيضيف التنوع إلى نظامك الغذائي استعدوا أيّها الم...

Y للبن الزبادي

يعتبر لبن الزبادي خياراً شائعاً لدى الاشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم؛ سنورد في ما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى التي قد لا تكون على درايّة بها...  إنّ لبن الزبادي خياراً مفضلاً للإفطار، والغداء، والعشاء. سواء...

“ت” للتوفو

بالنسبة للأشخاص النباتيين، يعتبر الحصول على كمية كافية من البروتين من دون تناول اللحوم أو الاسماك بمثابة صراع دائم؛ التوفو هي واحدة من البدائل الأكثر تنوعاً والمتوفرة على نطاق واسع كما أنّ بعض فوائدها الصحية ال...

حرب الطعام: الروب المثلج ضد الآيس كريم

استبدل الآيس الكريم المفضل لديك بحلوى الروب المثلجة الشهية المذاق. يتميز الروب المثلج بإحتواءه على سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة، بالإضافة إلى أّنه غني بفوائد صحية إضافية، حيث يمكنك الشعور بالإطمئنان من...

لحظة: هل الرجال لهم قدرة أكبرعلى اتباع النظام الغذائي

يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحوٍ دائم؛ يقترح بحث جديد أنّ السبب قد يعود إلى أّنه لدى الرجال قدرة أفضل على اتباع الأنظمة الغذائية.   يبدو على الأر...