Can Fat Help You Lose Weight?

هل تناول الدهون يساعدك على خسارة الوزن؟

هل صحيح أنّه ينبغي علينا التوقف عن تناول الدهون من أجل خسارة الوزن؟ ربما كلا؛ وفقاً إلى الدراسات التي أجريت مؤخراً، ينبغي عليك أنّ تنسى كافة الأمور التي إعتقدت أنّك تعرفها. في الواقع قد يساعد النظام الغذائي ال...

تخلى عن الكربوهيدرات: وأخسر الكيلوغرامات

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات الخيار الأفضل لخسارة الوزن، بالإضافة إلى المحافظة على صحة القلب حظي مبدأ الحدّ من استهلاك الكربوهيدرات من أجل خسارة وزن سريعة وفعالة باعتراف واسع...

ارتداء ملابس مناسبة لإعطاء انطباع جيد

ستقدم لك "Katie McGeary" أفضل الملابس الرياضية التي يمكن أنّ تساهم في تحسين تدريبك الرياضي...  يقال إنّ الملابس قد "تصنع الرجل" لكن أظهرت الأبحاث مؤخراً أنّ أخذ الوقت الكافي لمطابقة الملابس المناسبة مع أهدافك ...

علم الاناقة

يعرف الجميع القول القديم المأثور؛ إذا كان مظهرك الخارجي جيد، ستبدو بحالة جيدة؛ لكن هل تعلم أيضاً أنّه ثمّة دليل علمي بأنّ المظهر الجيد في أثناء ممارسة تدريبك الرياضي يساهم بالفعل في تحسين أدائك؟ "Enclothed cog...

لحظة: هل الرجال لهم قدرة أكبرعلى اتباع النظام الغذائي

يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحوٍ دائم؛ يقترح بحث جديد أنّ السبب قد يعود إلى أّنه لدى الرجال قدرة أفضل على اتباع الأنظمة الغذائية.   يبدو على الأر...

التوقف عن التمارين عند الشعور بالألم!

في بعض الأحيان، يعتبر من الصعب فصل الحقيقة عن الخيال- حاول أن تتكلم مع خمسين شخص في النادي عن أيّ مسألة متعلقة بتدريب رياضي معين، و ستحصل على خمسين رأي مختلف؛ وبهذه الطريقة بدأت اخبار اللياقة البدنية الغير صحيح...

زيادة حجم العضلات: بالمكملات الغذائية

ننفق الملايين على المكملات الغذائية المعززة للياقة البدنية، لكن كيف يمكننا معرفة أيّ منها سنختار، والأهم من ذلك كلّه- الفوائد التي توفرها هذه المكملات الغذائية؟ وُجِدَ أنّ المكمل الغذائي "Craze" من شركة "Driv...