اجتمع‭ ‬الناس‭ ‬يوم‭ ‬الجمعة‭ ‬6‭ ‬نوفمبر‭ ‬في‭ ‬تمام‭ ‬الساعة‭ ‬الرابعة‭ ‬بعد‭ ‬الظهر‭ ‬في‭ ‬فندق‭ ‬هيلتون‭ – ‬المنقف،‭ ‬لكن‭ ‬ليس‭ ‬بهدف‭ ‬تمضية‭ ‬العطلة‭… ‬
مع‭ ‬اقتراب‭ ‬حلول‭ ‬فصل‭ ‬الشتاء،‭ ‬لا‭ ‬يعتبر‭ ‬من‭ ‬المفاجئ‭ ‬أنّ‭ ‬معظم‭ ‬منظمي‭ ‬الأنشطة‭ ‬الرياضية‭ ‬يستفيدون‭ ‬من‭ ‬الطقس‭ ‬الجميل‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬تنظيم‭ ‬عدّة‭ ‬أحداث‭ ‬وأنشطة‭ ‬في‭ ‬الهواء‭ ‬الطلق‭. ‬وشهد‭ ‬يوم‭ ‬6‭ ‬نوفمبر‭ ‬على‭ ‬إقامة‭ ‬سباق‭ ‬Let’s Go Forward‭ ‬في‭ ‬الهيلتون‭ ‬لمسافة‭ ‬7‭ ‬كلم‭. ‬
تماماً‭ ‬مثل‭ ‬معظم‭ ‬الأنشطة‭ ‬الرياضية‭ ‬في‭ ‬الهواء‭ ‬الطلق،‭ ‬كان‭ ‬المشهد‭ ‬في‭ ‬منتجع‭ ‬هيلتون‭ ‬احتفالياً‭ ‬ويشبه‭ ‬الكرنفال‭. ‬تم‭ ‬تحديد‭ ‬خط‭ ‬الوصول‭ ‬عند‭ ‬ملاعب‭ ‬التنس،‭ ‬مع‭ ‬دي‭ ‬جي‭ ‬و‭ ‬ميكروفون‭ ‬للإعلان‭ ‬عن‭ ‬وصول‭ ‬كلّ‭ ‬عداء‭ ‬إلى‭ ‬خط‭ ‬الوصول‭. ‬كما‭ ‬انتشرت‭ ‬أيضاً‭ ‬التعليمات‭ ‬الخاصة‭ ‬بالسباق‭ ‬والمندوبين‭ ‬المساعدين‭ ‬في‭ ‬كافة‭ ‬الأنحاء‭ ‬لضمان‭ ‬سير‭ ‬الحدث‭ ‬بسلاسة‭. ‬
يعتبر‭ ‬الجري‭ ‬في‭ ‬باحات‭ ‬الفندق‭ ‬فكرةً‭ ‬رائعة‭ ‬بما‭ ‬أنّه‭ ‬أكثر‭ ‬أماناً‭ ‬من‭ ‬الجري‭ ‬على‭ ‬الطرقات‭ ‬مع‭ ‬زحمة‭ ‬السير‭ ‬الخانقة‭. ‬لكن‭ ‬لا‭ ‬يزال‭ ‬166‭ ‬مشترك‭ ‬بحاجة‭ ‬إلى‭ ‬الانتباه‭ ‬طالما‭ ‬أنّهم‭ ‬يركضون‭ ‬في‭ ‬موقف‭ ‬السيارات‭ ‬في‭ ‬الفندق،‭ ‬كما‭ ‬كان‭ ‬المشرفون‭ ‬متمركزين‭ ‬لضمان‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬سلامة‭ ‬وسعادة‭ ‬الجميع‭.‬‭ ‬وبعد‭ ‬انتهاء‭ ‬السباق،‭ ‬حصل‭ ‬كافة‭ ‬المشتركين‭ ‬على‭ ‬ميدالية‭ ‬المشاركة‭. ‬
ونصبت‭ ‬الجهات‭ ‬الراعية‭ ‬للحدث،‭ ‬ومن‭ ‬ضمنها‭ ‬شركة‭ ‬يعقوب‭ ‬بهبهاني‭ ‬وشركاه، Luminox،‭ ‬Caribou Coffee،‭ ‬الشباب‭ ‬الأفريقي،‭ ‬مجلة‭ ‬بيرفكت‭ ‬فيت،Nutrishop،‭ ‬CrossFit Flare،‭ ‬NLA For Her،‭ ‬ومنتجع‭ ‬هيلتون‭ ‬الكويت،‭ ‬خِيَم‭ ‬حول‭ ‬خط‭ ‬الوصول‭ ‬لعرض‭ ‬منتجاتها‭. ‬
04
نوفمبر
حصول‭ ‬المشتركين‭ ‬على‭ ‬أرقامهم،‭ ‬وعلى‭ ‬a‭ ‬الهدايا‭ ‬من‭ ‬The Cube‭ ‬في‭ ‬السالمية‭. ‬
166
عدد‭ ‬العدائين‭ ‬المشاركين‭ ‬في‭ ‬السباق‭.‬
06
نوفمبر
بدء‭ ‬السباق‭ ‬في‭ ‬تمام‭ ‬الساعة‭ ‬الرابعة‭ ‬بعد‭ ‬الظهر‭. ‬
7 km
ينبغي‭ ‬على‭ ‬العدائين‭ ‬إكمال‭ ‬لفتين‭ ‬كاملتين‭ ‬في‭ ‬باحات‭ ‬الفندق‭.‬
الخلاصة
‭ ‬العشر‭ ‬الأوائل‭ ‬للرجال‭ ‬في‭ ‬سباق‭ ‬Let’s Go Forward 

  الاسم الرقم

⊇ بابلو‭ ‬غونزاليس‭ ‬ميغيل‭ ‬ ‭  ‬ ‭               ‬160
⊄ غريغ‭ ‬زيامبنسكي‭ ‬ 51
⊂ عمر‭ ‬الفيلكاوي‭  ‬                   25
⊆ غبريال‭ ‬ميشيلوتي‭ ‬                 58
∈ عبدالله‭ ‬العامر‭  ‬                 159
∉ عبدالعزيز‭ ‬الخميس‭  ‬                 93
∠ عبدالعزيز‭ ‬الهزيم‭ ‬                 165
∇ جودي‭ ‬لوو‭ ‬                 157
“ كودي‭ ‬تومبسون‭ ‬ 192
” أثيمون‭ ‬خوسيه‭ ‬ 94
‭ ‬العشر‭ ‬الأوائل‭ ‬للإناث‭ ‬في‭ ‬سباق‭ ‬Let’s Go Forward

  الاسم الرقم

⊇        ناديا‭ ‬المياحي                 190
⊄      ‭  ‬نور‭ ‬الموسى‭ ‬                 147
⊂        سالي‭ ‬ريكيتس5
⊆        جيسيكا‭ ‬بري‭ ‬                 168
∈       ‭ ‬لولوة‭ ‬الأيوبي                 172
∉        شيخة‭ ‬الغانم‭ ‬                 99
∠        صوفي‭ ‬كومتشو 65
∇     كارولين‭ ‬هوتزيل                 61
“   ترودين‭ ‬نيل‭ ‬                 21
”    باتريسيا‭ ‬هاريس 23
انطلق‭ ‬سباق‭ ‬Let’s Go Forward‭ (‬المعروف‭ ‬سابقاً‭ ‬بإسم‭ ‬Aymstrong‭) ‬في‭ ‬العام‭ ‬2009‭ ‬من‭ ‬قبل‭ ‬عداء‭ ‬الألترا‭ ‬ماراثون‭ ‬يوسف‭ ‬القناعي‭ ‬بهدف‭ ‬زيادة‭ ‬الوعي‭ ‬حول‭ ‬أهمية‭ ‬رياضة‭ ‬الجري،‭ ‬اللياقة‭ ‬البدنية‭ ‬والتنمية‭ ‬الشخصية‭. ‬
وأصبح‭ ‬الآن‭ ‬مسؤول‭ ‬عن‭ ‬إدارة‭ ‬الأنشطة‭ ‬الرياضية‭ ‬وتتضمن‭ ‬برامجه‭: ‬الصحة،‭ ‬اللياقة‭ ‬البدنية‭ ‬والرفاهية‭. ‬تنظم‭ ‬Forward‭ ‬عدّة‭ ‬حملات‭ ‬للياقة‭ (‬تتمحور‭ ‬عادةً‭ ‬حول‭ ‬رياضة‭ ‬الجري‭) ‬لزيادة‭ ‬الحماس‭ ‬لدى‭ ‬الشعب‭. ‬
وتشتمل‭ ‬بعض‭ ‬الأحداث‭ ‬الرياضية‭ ‬السابقة‭ ‬التي‭ ‬نظمتها‭ ‬على‭ ‬سباق‭ ‬السالمية،‭ ‬شمال‭ ‬الصحراء‭ ‬وسباق‭ ‬مشرف،‭ ‬رن‭ ‬كويت‭ ‬80‭ ‬كلم‭ ‬ورن‭ ‬كويت‭ ‬240‭ ‬كلم‭.  ‬
‭ ‬أحد‭ ‬الجهات‭ ‬الراعية‭ ‬لهذا‭ ‬العرض‭- ‬ونظم‭ ‬تحدي‭ ‬الكروس‭ ‬فيت‭ ‬في‭ ‬الحدث‭.‬
التحدي‭ ‬الجماعي‭ ‬
يجب‭ ‬على‭ ‬فرق‭ ‬مؤلفة‭ ‬من‭ ‬خمسة‭ ‬أفراد‭ ‬إنجاز‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي‭ ‬التالي‭ ‬في‭ ‬أقصر‭ ‬فترة‭ ‬زمنية‭ ‬ممكنة‭. ‬

يتضمن‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي‭ ‬التمارين‭ ‬التالية‭: ‬
λ التجديف‭ ‬لمسافة‭ ‬500‭ ‬متر‭.‬
λ ‭ ‬إنجاز‭ ‬100‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬Goblet squats
λ ‭ ‬75‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬deadlifts
λ 50‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬box jumps‭ ‬
λ 25‭ ‬مرة‭ ‬حركة‭ ‬snatches
وفي‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬حصة‭ ‬كلّ‭ ‬فرد‭ ‬من‭ ‬هذا
التدريب‭ ‬الرياضي‭:‬
λ‭ ‬‭ ‬التجديف‭ ‬لمسافة‭ ‬100‭ ‬متر‭.‬
λ‭ ‬‭ ‬إنجاز‭ ‬20‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬Goblet squats
λ 15‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬deadlifts
λ 10‭ ‬مرة‭ ‬تمرين‭ ‬box jumps
λ 5‭ ‬مرة‭ ‬حركة‭ ‬snatches
التحدي‭ ‬الفردي
إذا‭ ‬لم‭ ‬تشارك‭ ‬في‭ ‬التحدي‭ ‬الجماعي،‭ ‬ورغبت‭ ‬في‭ ‬خوض‭ ‬التحدي‭ ‬بمفردك،‭ ‬يمكنك‭ ‬إنجاز‭ ‬أيّ‭ ‬من‭ ‬تمارين‭ ‬الكروس‭ ‬فيت‭ ‬التالية‭ ‬والحصول‭ ‬على‭ ‬كيس‭ ‬الهدايا‭: ‬
λ ‭ ‬تمرين‭ ‬double unders‭ ‬تكرار‭ ‬واحد
λ‭ ‬‭ ‬تمرين‭ ‬burpees‭ ‬لمدّة‭ ‬دقيقة‭ ‬واحدة‭.‬
λ التجديف‭ ‬لمسافة‭ ‬10‭ ‬كلم‭.‬