لماذا‭ ‬يبدو‭ ‬معظم‭ ‬رافعي‭ ‬الأثقال‭ ‬ولاعبي‭ ‬كمال‭ ‬الأجسام‭ ‬أكثر‭ “‬سمنة‭” ‬حول‭ ‬الأطراف‭ ‬عندما‭ ‬يأخذون‭ ‬استراحة‭ ‬مطولة‭ ‬من‭ ‬ممارسة‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية؟
هل‭ ‬حقاً‭ ‬تحولت‭ ‬عضلاتهم‭ ‬إلى‭ ‬دهون؟‭ ‬
كما‭ ‬نعلم‭ ‬جميعاً،‭ ‬يميل‭ ‬الأشخاص‭ ‬الذين‭ ‬يمارسون‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية‭ ‬بانتظام‭ ‬إلى‭ ‬تناول‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬الطعام‭ ‬من‭ ‬أجل‭ ‬الحصول‭ ‬على‭ ‬طاقة‭ ‬كافية‭ ‬لممارسة‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية،‭ ‬التعافي‭ ‬وللنمو‭ ‬العضلي‭. ‬لذلك‭ ‬عندما‭ ‬يأخذون‭ ‬استراحة‭ ‬من‭ ‬رفع‭ ‬الأثقال‭ ‬تصبح‭ ‬الحاجة‭ ‬إلى‭ ‬استهلاك‭ ‬كافة‭ ‬هذه‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬الإضافية‭ ‬على‭ ‬الفور‭ ‬مُفرطة،‭ ‬بما‭ ‬أنّ‭ “‬الطاقة‭” ‬ببساطة‭ ‬لم‭ ‬تعد‭ ‬مطلوبة‭. ‬وبالرغم‭ ‬من‭ ‬ذلك،‭ ‬يميل‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬رافعي‭ ‬الأثقال‭ ‬في‭ ‬فترة‭ ‬الراحة‭ ‬لاستهلاك‭ ‬الكمية‭ ‬نفسها‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬التي‭ ‬كانوا‭ ‬يستهلكونها‭ ‬خلال‭ ‬فترة‭ ‬ممارسة‭ ‬تمارينهم،‭ ‬بالرغم‭ ‬من‭ ‬أنّ‭ ‬استهلاك‭ ‬الطاقة‭ ‬لم‭ ‬يعدّ‭ ‬كما‭ ‬كان‭ ‬عليه‭ ‬سابقاً‭. ‬قد‭ ‬يؤدي‭ ‬ذلك‭ ‬بسهولة‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬في‭ ‬الوزن‭ ‬وليست‭ ‬من‭ ‬النوع‭ ‬المرحب‭ ‬به‭.‬
بالرغم‭ ‬من‭ ‬بعض‭ ‬المفاهيم‭ ‬الشعبية‭ ‬الشائعة،‭ ‬لا‭ ‬تتغير‭ ‬العضلات‭ ‬بطريقةٍ‭ ‬سحرية‭ ‬إلى‭ ‬خلايا‭ ‬دهنية‭ (‬التي‭ ‬هي‭ ‬عبارة‭ ‬عن‭ ‬أنواع‭ ‬مختلفة‭ ‬تماماً‭ ‬من‭ ‬الخلايا‭ ‬ومصمّمة‭ ‬لتأدية‭ ‬وظائف‭ ‬مختلفة‭ ‬كليّاً‭) ‬عندما‭ ‬يتوقف‭ ‬شخص‭ ‬رياضي‭ ‬عن‭ ‬ممارسة‭ ‬التمارين‭ ‬الرياضية؛‭ ‬إنّما‭ ‬تبدأ‭ ‬فقط‭ ‬بالتقلّص‭. ‬يؤدي‭ ‬هذا‭ ‬الانخفاض‭ ‬في‭ ‬حجم‭ ‬العضلات‭ ‬إلى‭ ‬نشوء‭ ‬فجوة،‭ ‬هذه‭ ‬الفجوة‭ ‬التي‭ ‬في‭ ‬معظم‭ ‬الأحيان‭ ‬غير‭ ‬مُطالب‭ ‬بها‭ ‬من‭ ‬قبل‭ ‬معظم‭ ‬المستعمرين‭ ‬غير‭ ‬المرحب‭ ‬بهم،‭ ‬أيّ‭ ‬الأنسجة‭ ‬الشحميّة‭- ‬وبعبارة‭ ‬أخرى،‭ ‬الدهون‭. ‬
لذلك‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬لا‭ ‬تتحول‭ ‬العضلات‭ ‬إلى‭ ‬دهون‭ ‬إنّما‭ ‬تحلّ‭ ‬محلها‭!‬
تؤدي‭ ‬التمارين،‭ ‬لاسيما‭ ‬التي‭ ‬ينتج‭ ‬عنها‭ ‬ضخامة‭ ‬في‭ ‬العضلات،‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬حجم‭ ‬العضلات‭ ‬الهيكلية‭. ‬لكن‭ ‬لا‭ ‬يعني‭ ‬ذلك‭ ‬أنّ‭ ‬الشخص‭ ‬الذي‭ ‬يمارس‭ ‬تمارين‭ ‬مُضخّمة‭ ‬للعضلات‭ ‬يحصل‭ ‬على‭ ‬المزيد‭ ‬من‭ ‬الخلايا‭ ‬العضلية‭ ‬عندما‭ ‬يمارس‭ ‬التدريب‭ ‬الرياضي‭ ‬بانتظام،‭ ‬يعني‭ ‬ذلك‭ ‬ببساطة‭ ‬أنّ‭ ‬خلايا‭ ‬العضلات‭ ‬الهيكلية‭ ‬الموجودة‭ ‬تصبح‭ ‬أكبر‭ ‬وتأخذ‭ ‬مساحة‭ ‬أكبر‭ ‬على‭ ‬المستوى‭ ‬الخلوي‭. ‬

Related Posts