التدريب

Two men working out together as bodybuilding partners

قائمة ذات الصلة بإختيار شريك لك في التدريب في رياضة كمال الأجسام

يصبح الإلتزام في برنامج تدريبك الرياضي وتحقيق أهدافك أسهل في حال توفر المساعدة والدعم المناسبين إلى جانبك. يعتبر شريك التدريب مهماً جداً لتحقيق النجاح. سنقدم في ما يلي أربعة أمور أساسية ينبغي عليك أخذها بالإعتب...
Man working out to build strong upper back

بناء عضلات الظهر

أربعة تمارين سهلة لكن فعالة لتمرين عضلات الجزء العلوي من الظهر تساعدك على تحقيق النتائج المرجوة ضمن الوقت المتاح لك  تمرين الإنحناء (Bent over rows) قف حيث تكون المسافة بين القدمين أعرض من الكتفين قليلاً...
Bodybuilder training with his workout partner

أصدقاء الجيم

    ثبت أنّ وجود شخص ما لتقديم الدعم لك في خلال نجاحاتك وإخفاقاتك يساهم في زيادة حماستك... سنستعرض بعض الأمثلة عن الشراكات الناجحة وبعض النصائح المفيدة للعثور على الصديق الملائم في التدريب هل تسع...
Man doing abdominal crunches

أخبار خرافية عن اللياقة البدنية

الجزء XX: هل تمارين "الكرنشز" هي الطريقة الأفضل لتكوين معدة مقسمة؟ يرغب كلّ شخص في التباهي في عضلات المعدة المنحوتة بشكلٍ رائع على شاطئ البحر؛ لكن، هل تعتبر تمارين "الكرنشز" اللامتناهية الطريقة الأفضل لتكوين ه...
Cathal Pendred (Right) vs Danny Mitchell (left) ends in a Draw, Cage Warriors Championship Fight Night 2, Fight Card on September 8, 2011 in Amman, Jordan

الفنون القتالية المختلطة

الفنون القتالية المختلطة هي الشيء الوحيد الذي كنت تفتقده في تمريناتك الرياضية؛ سيشرح "لوك هاورد" لماذا ينبغي عليك التمرن على الفنون القتالية المختلطة وكيفية البدء في ذلك قد تبدو الفنون القتالية المختلطة مروعة ...

حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة : حزام المقاومة

يعتبر من الصعب العثور في الجيم على أداة رياضية أخف وزناً، وقابلة للحمل، وغير مكلفة ومتعددة الاستعمالات أكثر من حزام المقاومة؛ سيقدم لنا "أيدين بريكر" حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة تعتبر مثالية لتدريب العضلات...