ارفع الباور

Pancakes

يوم الغش: فطائر البان كيك

بالنسبة للكثيرين، إنّ يوم الغش هو اليوم الأكثر إنتظاراً في الأسبوع. أصبح هذا اليوم مشهوراً مع "دواين جونسون"، كما أنّه عبارة عن إستراحة مرحب بها من الإنضباط الشديد والمنظّم ونمضي كلّ الأسبوع نحلم بالطرق الأنسب ...
Fit man eating salad

الأخطاء الغذائية الخمسة

ثمّة قول مأثور مشهور جداً يشير إلى أنّه بهدف الحصول على جسم أفضل تحتاج إلى الجيم بنسبة 20 بالمئة وإلى المطبخ بنسبة 80 بالمئة؛ لذلك، إحرص على أنّ لا تفوت عليك هذه النصائح المهمة      1- عدم تناول كمية كافية من ...
Dark Chocolate

أفضل خمسة أنواع من الطعام

لا تدع العمل الشاق الذي تقوم به في النادي يذهب سُداً؛ فإنّ الطعام الذي تتناوله يقوي عضلاتك، ويساعدك على حرق الدهون ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية لديك لذلك، تناول هذه الأنواع الخمسة المميزة من الأطعمة للحصول ...
Chicken and avocado couscous salad

حرب الطعام: كسكس القمح الكامل مقابل الأرز

يعتبر أحياناً تناول الأطعمة الصحية غير كافٍ. ففي بعض الأحيان، ينبغي أنّ نكون أذكياء في إختيار الأطعمة الأفضل لنا. لذلك، قد يُحدث إستبدال أحد المكونات بآخر فرقاً كبيراً. ومن هذا المنطلق، ينبغي عليك تناول كسكس ال...
Pomegranates

أفضل ثلاثة أنواع من الأطعمة للإفطار

سمع الجميع عن الأغذية الخارقة أو "السوبر فود"، لكن قلّة من الأشخاص فقط يدركون كيف تساعد هذه الأطعمة صحتهم. سنقدّم في ما يلي ملخصاً سريعاً عن ثلاثة من أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك إضافتها إلى وجبة الإفطار وسنزو...
Tiger Woods

وجبات إفطار الأبطال الرياضيين

سنستعرض بعض أنواع الأطعمة التي يتناولها الرياضيين عند الإفطار، واللاعبين الأولمبيين أنفسهم، بهدف إلهامك في طريقك نحو تحقيق اللياقة البدنية والحصول على الصحة الأفضل. مايكل فيلبس يُعرف مايكل فيلبس بأنّه نهمٌ...
Fried eggs on a breakfast plate

خمس حقائق مهمّة لا تعرفها عن البيض

حظى البيض بسمعة سيئة منذ القدم بسبب مستوياته العالية من الكولسترول، لكن يقترح العلماء الآن أنّ كمية أقل بكثير مما نحن نعتقد من الكولسترول تصل إلى مجرى الدم، مما يجعل من البيض نوعاً من الطعام المرحب بتناوله عند ...