ارفع الباور

لياقة الشبان مرتبطة بتفاوت الدخل

توصلت دراسة لافتة شملت مستويات اللياقة البدنية بين الأطفال في 50 دولة، إلى أنه الدول التي بها أكبر تفاوت داخلي في الدخل تميل لأن يكون بها أقل الشباب لياقة. وسجلت الدول الأفريقية والواقعة في شمال أوروبا بالإضاف...

الخبز المحمص VS المكسرات

بالتاكيد ليس هناك ما هو أصح من طبق السلطة الطازجة وقت الغداء، أليس كذلك؟ خطأ بضع إضافات يمكنها أن تحيل طبق السلطة إلى طبق مليئ بالسعرات. فـي حين أن طبقا من السـلطة يمكن أن يكون وجبـة لذيذة ومغذية للغـداء ولك...

«دين أند ديلوكا».. المذاق الآسيوي

يقال أن الطعام الجيد سيأخذك في رحلة وإذا كان هذا صحيحا فإن قائمة الطعام الجديدة من دين آند ديلوكا يجب أن يكون معها خريطة. إذا كنت من محبي الطعام الآسيوي فيجب عليك زيارة دين أند ديلوكا والتمتّ ع بقائمة طعام جدي...

النظام الغذائي السري لدى لاعبي فنون القتال

ما يفعل وما ُيترك لإنقاص الوزن إن انقاص الوزن جزء لا يتجزأ من الطريق الذي يجب أن يسلكه لاعب الفنون القتالية المختلطة MMA وصولا إلى الفوز إلاأن بعض الطرق قد يكون لها تأثير خطير على الصحة. يعد الإنقاص السـريع ل...

نصائح غذائية ذهبية مع الدكتور عبداالله المطوع

عبر العشرة شهور الماضية عرض لنا الدكتور عبدالله مجموعة منوعة من أهم النصائح الغذائية وهذا ملخص لبعض أهم تلك النصائح: 1- بذور الشيا إذا كنت لاتأكل السمك فبذور الشيا هي الطعام الخارق الأنسب لك. تحتوي بذور الش...

تعرف على فوائد البلوبيري

البلوبيري ثمرة منشأها من أمريكا ما يشار إليها باعتبارها واحدة الجنوبية وغالبا من أهم الأطعمة السحرية أو »السوبر فودز. تعد العنبية مصدرا ممتازا لفيتامين «ج» و«ك» وتحتوي على كميات كبيرة من الألياف، ومضادات الأكس...

الحقيقة‭ ‬الكبرى حول‭ ‬دهون‭ ‬البطن

كلنا‭ ‬لدينا‭ ‬بعض‭ ‬دهون‭ ‬البطن‭ ‬حتى‭ ‬النحفاء‭ ‬ذوي‭ ‬عضلات‭ ‬البطن‭ ‬المسطحة،  ‬لكن‭ ‬ماهي‭ ‬الكمية التي‭ ‬تعد‭ ‬كثيرة؟ قليل‭ ‬من‭ ‬الدهون‭ ‬جيد‭ ‬ولكن‭ ‬الكثير‭ ‬منها‭ ‬قد‭ ‬يؤثر‭ ‬على‭ ‬صحتك‭ ‬خاصة‭ ‬في...

ماهو الكـريـاتــين؟

هل‭ ‬تريد‭ ‬أن‭ ‬ترفع‭ ‬أوزاناً‭ ‬أثقل‭ ‬وتتدرب‭ ‬أكثر‭ ‬وتتعافى‭ ‬بشكل‭ ‬أسرع؟‭ ‬إذا‭ ‬كنت‭ ‬تظن‭ ‬أن‭ ‬هذا‭ ‬يبدو‭ ‬غير‭ ‬واقعي‭ ‬فأنت‭ ‬على‭ ‬ما‭ ‬يبدو‭ ‬لا‭ ‬تعرف‭ ‬ما‭ ‬هو‭ ‬الكيرياتين‭ ‬.. الكرياتين‭ ‬هو...

حلوى‭ ‬السكاكر ‬ VS ‬فواكه‭ ‬مجففة

عندما تأتينا دعوة لتجربة تناول مختلف المغريات من أنواع الحلوى، قد نحاول مقاومة تناول ألذ الأنواع منها. لكن علينا الإبتعاد من الإختيار والخليط بينها.. بعض الأحيان، لا شيئ هناك أفضل من مرافقة كيس من الحل...

فوائد زيت‭ ‬جوز‭ ‬الهند

يضيف هذا الزيت رائحة حلوه وإستوائية إلى الأطعمة ومنتجات التجميل، كما يوفر زيت جوز الهند مجموعة من الفوائد الصحية لأولئك الذين يفضلون إستخدامه.  كما هو معروف عن شعبيته في الهند، تايلاند، سريلانكا والفلبين، يك...