وصفت‭ ‬رياضة‭ ‬السباحة‭ ‬بأنها‭ ‬أفضل‭ ‬تمرين‭ ‬رياضي‭ ‬شامل‭ ‬لكامل‭ ‬الجسم‭ ‬كما‭ ‬أنّ‭ ‬السباحة‭ ‬هي‭ ‬الرياضة‭ ‬التي‭ ‬يتمتع‭ ‬بها‭ ‬كل‭ ‬من‭ ‬الهواة‭ ‬والمحترفين‭ ‬على‭ ‬حد‭ ‬سواء؛‭ ‬سنغوص‭ ‬الآن‭ ‬في‭ ‬بعض‭ ‬الحقائق‭ ‬عن‭ ‬هذه‭ ‬الرياضة‭ ‬لتترك‭ ‬انطباعاً‭ ‬رائعاً‭ ‬عند‭ ‬أصدقائك‭ ‬في‭ ‬المرة‭ ‬المقبلة‭ ‬التي‭ ‬تخوض‭ ‬فيها‭ ‬مغامرة‭ ‬السباحة‭ ‬في‭ ‬مايوه‭ ‬Speedos‭ ‬الخاص‭ ‬بك
لا‭ ‬يجيدون‭ ‬السباحة
لا‭ ‬يتقن‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬ثلثي‭ ‬الأشخاص‭ ‬في‭ ‬الولايات‭ ‬المتحدة‭ ‬رياضة‭ ‬السباحة
أفضل‭ ‬تقنية‭ ‬سباحة‭ ‬
تعتبر‭ ‬تقنية‭ ‬السباحة‭ ‬الأسرع،‭ ‬والأكثر‭ ‬شعبية،‭ ‬هي‭ ‬سباحة‭ ‬الزحف‭.‬‭.‬
البطء‭ ‬والثبات
من‭ ‬ناحية‭ ‬السرعة،‭ ‬تعتبر‭ ‬رسمياً‭ ‬أبطئ‭ ‬تقنية‭ ‬سباحة‭ ‬هي‭ ‬سباحة‭ ‬الصدر‭. ‬
لا‭ ‬تمشي‭ ‬
تحرق‭ ‬السباحة‭ ‬سعرات‭ ‬حرارية‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬المشي‭- ‬فمن‭ ‬المحتمل‭ ‬أنّ‭ ‬تحرق‭ ‬ما‭ ‬يصلّ‭ ‬إلى‭ ‬650‭ ‬سعرة‭ ‬حرارية‭ ‬خلال‭ ‬جلسة‭ ‬سباحة‭ ‬مكثفة‭. ‬
المقاومة
لرياضة‭ ‬السباحة‭ ‬
الكتفين
تُخضع‭ ‬السباحة‭ ‬الكتفين‭ ‬إلى‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الضغط‭ ‬حيث‭ ‬يعاني‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬50‭ ‬٪‭ ‬من‭ ‬السباحين‭ ‬المحترفين‭ ‬من‭ ‬مشاكل‭ ‬في‭ ‬تلك‭ ‬المنطقة‭ ‬من‭ ‬الجسم‭.‬
إنّ‭ ‬الماء‭ ‬عشر‭ ‬مرات‭ ‬أكثر‭ ‬مقاومة‭ ‬من‭ ‬الهواء،‭ ‬مما‭ ‬يجعل‭ ‬من‭ ‬السباحة‭ ‬تمريناً‭ ‬مثالياً‭ ‬للقلب‭ ‬والأوعية‭ ‬الدموية‭.
الاحتراف
من‭ ‬أجل‭ ‬تحقيق‭ ‬مستوى‭ ‬عالٍ‭ ‬من‭ ‬الأداء،‭ ‬يتدرب‭ ‬السباحون‭ ‬المحترفون‭ ‬من‭ ‬أربع‭ ‬إلى‭ ‬خمس‭ ‬ساعات‭ ‬في‭ ‬حوض‭ ‬السباحة،‭ ‬على‭ ‬مدى‭ ‬سبعة‭ ‬أيام‭ ‬في‭ ‬الأسبوع‭. ‬وكمعدل‭ ‬إجمالي،‭ ‬يمارس‭ ‬السباحون‭ ‬رياضة‭ ‬السباحة‭ ‬لمسافة‭ ‬تصلّ‭ ‬إلى‭ ‬20‭ ‬كلم‭ (‬12‭ ‬ميل‭) ‬في‭ ‬اليوم،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬التدريب‭ ‬على‭ ‬رفع‭ ‬الأثقال‭ ‬والمرونة‭. ‬
اجتياز‭ ‬المسافة‭ ‬
يبلغ‭ ‬طول‭ ‬حوض‭ ‬السباحة‭ ‬القياسي‭ ‬الأولمبي‭ ‬50‭ ‬متراً،‭ ‬ويمكنه‭ ‬استيعاب‭ ‬850،000‭ ‬غالون‭ ‬من‭ ‬الماء‭. ‬
للرجال‭ ‬فقط
تحولت‭ ‬رياضة‭ ‬السباحة‭ ‬إلى‭ ‬رياضة‭ ‬أولمبية‭ ‬للمرة‭ ‬الأولى‭ ‬في‭ ‬العام‭ ‬1896‭.‬
السماح‭ ‬للنساء‭ ‬بالمشاركة
بينما‭ ‬كانت‭ ‬في‭ ‬البداية‭ ‬تعتبر‭  ‬هذه‭ ‬الرياضة‭ ‬حكراً‭ ‬على‭ ‬الرجال‭ ‬فقط،‭ ‬سمحت‭ ‬السباحة‭ ‬الأولمبية‭ ‬للنساء‭ ‬بالمشاركة‭ ‬في‭ ‬عام‭ ‬1912‭.‬
السباحة‭ ‬المتزامنة
أدرجت‭ ‬السباحة‭ ‬المتزامنة‭ ‬في‭ ‬قائمة‭ ‬الألعاب‭ ‬الأولمبية‭ ‬في‭ ‬العام‭ ‬1984‭. ‬
‭ ‬ايست‭ ‬آندرز‭ (‬East-enders‭)‬
أقيم‭ ‬أول‭ ‬سباق‭ ‬سباحة‭ ‬مسجل‭ ‬للمرة‭ ‬الأولى‭ ‬في‭ ‬اليابان‭ ‬في‭ ‬العام‭ ‬36‭ ‬قبل‭ ‬الميلاد‭. ‬

Related Posts